Zweten is noodzakelijk

Eerst even de basics: zweten is een van de belangrijkste manieren waarop je lichaam zichzelf koel houdt. Het werkt als een soort ingebouwde airco. Zonder zweet zou je lichaam snel oververhit raken, wat behoorlijk gevaarlijk kan zijn. Dus, ja – het is misschien niet altijd even prettig, maar dat zweet is er met een goede reden.

Leuk feitje: mannen en vrouwen hebben evenveel zweetklieren, tussen de 2 en 4 miljoen, verspreid over het lichaam. Maar hier komt het verschil: mannen zweten vaak meer dan vrouwen. Niet omdat ze meer klieren hebben, maar omdat ze per klier intensiever zweten. Een Amerikaanse studie laat zien dat mannen tijdens het sporten gemiddeld zo’n 1,2 liter zweet per uur verliezen, terwijl vrouwen ‘slechts’ 0,57 liter kwijtraken. Mannen hebben doorgaans ook meer spiermassa en hogere testosteronlevels, wat voor meer warmteproductie zorgt. En meer warmte betekent: meer zweten.

Je levensstijl speelt een essentiële rol

Hoewel een groot deel van hoeveel je zweet genetisch bepaald is, kun je er ook zelf invloed op uitoefenen. Dingen als voeding en je gewoontes spelen hierin een rol. Drink je veel koffie of alcohol? Dan is de kans groot dat je meer zweet. Cafeïne en alcohol stimuleren namelijk je zenuwstelsel, waardoor je zweetproductie toeneemt. Ook roken helpt niet bepaald (nicotine zorgt er namelijk voor dat je lichaamstemperatuur sneller stijgt, wat weer leidt tot meer zweet).

Daarnaast speelt kleding ook een rol. Synthetische stoffen kunnen ervoor zorgen dat je minder goed ademt, wat betekent dat je lichaam harder moet werken om koel te blijven. Kies daarom voor natuurlijke materialen, zoals katoen of linnen, op warme dagen.

Zweet stinkt niet

Dit is misschien wel het meest verrassende: zweet zelf ruikt nergens naar. Het bestaat namelijk voor 99% uit water. Het zijn de bacteriën op je huid die, wanneer ze in contact komen met het zweet, die onaangename geur veroorzaken. Dus als je ooit hebt gedacht dat jij degene bent die stinkt, geef de schuld maar aan de bacteriën.

Kortom, of je nu veel of weinig zweet, het is een essentieel onderdeel van je lichaam. En hoewel je er niet altijd iets aan kunt doen, zijn er wel een paar slimme trucs om die zweetproductie iets onder controle te houden.