Zo blijf je jong: lachen en plezier maken
Ongeacht je leeftijd, is het belangrijk om zo lang mogelijk jong te blijven. Dit kun je doen door middel van humor! Lachen en plezier maken is een goed werkend middel tegen stress en somberheid. Het opzoeken van humor is simpel: spreek met je beste maten of familie af! Niet enkel versterk je je sociale banden, ook kun je met elkaar lachen! Plan dus regelmatig af in een café, thuis of in een komedie theater!
Zo blijf je gezond: masturbatie
Over het algemeen wordt masturbatie als gezond beschouwd (zolang het in mate gebeurt). Maar waarom dan? Masturbatie kan helpen bij het verminderen van opgebouwde stress en spanning. De endorfines die vrijkomen tijdens een orgasme kunnen een ontspannend effect hebben. Dit kan ook bijdragen aan een verbetering van je slaap. Een andere belangrijke reden waarom masturbatie zo belangrijk is, is dat het helpt bij het behouden van een gezonde prostaat. Een orgasme helpt bij het legen van eventuele opgebouwde prostaatvloeistoffen. Dit kan op de lange termijn helpen met het verminderen van het risico van prostaatproblemen op latere leeftijd.
Zo blijf je gelukkig: mindfulness en meditatie
Meditatie en mindfulness wordt door veel mensen als zweverig beschouwd en om deze reden al snel weggewuifd. Het kan echter enorm helpen om de dagelijkse stress te verminderen en om mentale helderheid te bevorderen. Je hoeft niet direct een uur te mediteren. Vijf minuten per dag is voor sommige mensen al heel fijn. Ook kun je ervoor kiezen om al je gedachten te noteren, zodat je hoofd hier niet langer mee vol zit. Een kleine, maar fijne toevoeging aan je routine. Probeer het eens uit.
Als man ligt er veel druk op je schouders. Investeer tijd in jezelf om tot rust te komen en te genieten van het leven. Alleen op die manier blijf je jong, gezond en gelukkig.
