Chris Hemsworth staat bekend als één van de fitste Hollywoodsterren van dit moment. Voor rollen zoals ‘Thor’ en ‘Hulk Hogan’ moet de acteur in optimale vorm verkeren. Dat doet hij natuurlijk door dag, in dag uit te trainen. Gelukkig steekt Chris Hemsworth zijn workout niet onder stoelen of banken. Op Instagram deelde hij onlangs een trial van hoe je zonder veel benodigdheden fit en in shape blijft.
Chris Hemsworth, acteur of personal trainer?
Het is niet de eerste keer dat Chris Hemsworth openlijk is over zijn workout. Voor zijn rol als ‘Hulk Hogan’ moest de Australiër tot het uiterste gaan en dat deelde hij met zijn fans op Instagram. Daarnaast liet hij al eens eerder zijn absurde trainingsroutine zien. Maar in deze tijd zitten toch veel mensen vaak thuis. Voor Chris Hemsworth is dat geen excuus om niet te sporten. Daarom deelde de fitte acteur een workout waarmee je zelfs thuis zonder al te veel equipment op je fitst blijft.
De workout van Chris Hemsworth
De workout van Chris Hemsworth bestaat uit oefeningen die iedereen thuis kan uitvoeren. Denk bijvoorbeeld aan Mountain climbers, Bear Crawls en Burpees. Volgens de voormalige ‘Thor’ werken deze oefeningen heel erg goed als je thuiszit en toch gespierd en conditioneel op topniveau wilt blijven. Verder neemt deze gemakkelijke workout slechts twintig minuten in beslag. Het kan dus eenvoudig tussendoor (bijvoorbeeld in de pauze) worden uitgevoerd. Reden genoeg dus om ook thuis fit te blijven!
Begin op je eigen niveau
Voor Chris Hemsworth is deze workout natuurlijk een eitje, maar jij kan best wat tegenslagen ondervinden. Vind je het zwaar of heb je moeite? Schaam je niet om de oefening wat minder lang uit te voeren of sommige onderdelen over te slaan. Het gaat er immers om dat je de oefeningen die je uitvoert, ook tot het volle potentieel benut. Met afraffelen en half werk bereik je niets. Naarmate je de workout vaker uitvoert, merk je waarschijnlijk dat het makkelijker gaat en dat je steeds meer en langer door kunt blijven gaan. Succes!
