Wanneer drink je nou écht te veel alcohol?

We kennen allemaal die tijden waarin het lijkt alsof de ene sociale gebeurtenis de andere opvolgt. Je zit regelmatig met een pilsje of wijntje in de hand en voor je het weet ben je elke dag weer aan de zuip gerukt. Het voelt als een hele hoop gezelligheid tegelijk, maar je lever en gezondheid verdienen ook wat extra aandacht.

Wanneer moet je een grens trekken?

Volgens het nationaal preventieakkoord drink je al te veel als je meer dan één glas alcohol per dag drinkt. Maar het Trimbos Instituut heeft een iets andere kijk: je bent een zware drinker als je wekelijks zes glazen (voor mannen) of vier glazen (voor vrouwen) op één dag drinkt. Drink je als man meer dan 21 glazen per week, of als vrouw meer dan 14 glazen, dan val je onder de categorie overmatige drinker. Met een druk sociaal leven kom je daar snel aan.

Hoewel de cijfers van het Trimbos Instituut duidelijk zijn, benadrukken ze dat het belangrijk is om je alcoholgebruik in perspectief te plaatsen. Studenten drinken bijvoorbeeld vaak véééél meer, maar dit neemt meestal af als ze ouder worden en andere prioriteiten krijgen, zoals een gezin of een vaste baan.

De gevolgen

Te veel drinken kan echter altijd vervelende gevolgen hebben voor je gezondheid (dat weten we allemaal). Het minderen van je alcoholinname blijkt veel positieve effecten te hebben, zoals een beter energieniveau en een gezonder lichaam.

Dus, terwijl het heerlijk kan zijn om te genieten van een drankje tijdens sociale activiteiten, is het goed om je bewust te zijn van je alcoholgebruik. Te veel drinken kan snel gebeuren, maar met een beetje oplettendheid kun je de balans vinden tussen genieten en gezond blijven. Proost, maar met mate!