Niets gaat boven een avond tanken met je vrienden. Onder het motto “Bier drinken en k*t roepen” de hele avond goudgele pretcilinders naar binnen werken. Het enige nadeel hieraan is de barstende koppijn die je dag erna hebt. Toch zijn er een aantal dingen die jij kunt doen om een kater te voorkomen.
Weet wat je drinkt
Het is belangrijk dat je weet wát je drinkt. Zo geven sommige dranksoorten een ergere hoofdpijn dan andere. Bij het gistingsproces wordt niet alleen alcohol geproduceerd, maar ook andere stoffen: congeners. Deze stof zorgt voor de donkere kleur én voor hoofdpijn. Hoe donkerder de drank, hoe groter de kater.
Drink veel water
Dat het verstandig is om na het stappen wat glazen water achterover te slaan voor je gaat slapen, dat weten we allemaal. Maar dit is niet het enige moment van de dag waarop water je van dienst kan zijn. Als je weet dat je ‘s avonds gaat drinken, zorg dan gedurende de dag al dat je voldoende vocht binnenkrijgt. Zo hou je jezelf gehydrateerd en is de hoofdpijn aanzienlijk minder de ochtend erna.
Eet vettig
Juist! Eet vettig en eet veel. Een advies waar de gemiddelde health guru vast niet mee in zal stemmen, maar dat zeker wel werkt . “Nooit drinken op een lege maag” is niet voor niets een cliché. Probeer een bodem te leggen van vettig voedsel, het vet helpt het lichaam met de stofwisseling en zorgt er dus voor dat het alcohol wordt opgenomen voordat het bij de lever komt. Resultaat; de dag erna voel jij je een stuk fitter.
Rust
Zorg dat je goed uitgerust bent als je gaat drinken. Een uitgerust lichaam heeft een betere stofwisseling. Dit zorgt er weer voor dat het alcohol sneller het lichaam uit is.
Rook niet
Onderzoek aan de Brown-universiteit toont aan dat de stoffen in sigaretten het effect van uitdrogen en andere kater symptomen sterk vergroten. Daarnaast kan nicotine voor een reactie in het lichaam zorgen die resulteert in dezelfde hoofdpijn en misselijkheid van een kater. Bovendien heb je dag erna dan niet het gevoel dat je met asbak hebt gezoend.
