Het knakken van vingers en andere lichaamsdelen is een veelvoorkomende gewoonte, maar het roept vaak de vraag op: is het slecht voor je gewrichten? Sommige mensen vinden het een bevrijdend gevoel, terwijl anderen zich zorgen maken dat het schade zou kunnen veroorzaken. In dit artikel bespreken we de wetenschap achter knakkende gewrichten en de mogelijke gevolgen.
Wat gebeurt er bij het vingers knakken?
Het typische plopgeluid dat je hoort bij het knakken van gewrichten ontstaat door het loslaten van gassen, zoals stikstof, zuurstof en koolstofdioxide, uit de gewrichtsvloeistof. Dit proces heet cavitatie. De gewrichtsvloeistof fungeert als smeermiddel en bevat deze gassen. Wanneer je de druk op een gewricht verandert (bijvoorbeeld door eraan te trekken of te buigen), kunnen er gasbellen ontstaan en vervolgens instorten, wat het knakkende geluid veroorzaakt.
Is het vingers knakken slecht voor je gewrichten?
Onderzoekers hebben dit onderwerp uitgebreid bestudeerd, en hier zijn de belangrijkste bevindingen:
- Geen bewijs voor artritis
Verschillende studies, waaronder een bekend onderzoek uitgevoerd door dr. Donald Unger, tonen aan dat het regelmatig knakken van vingers niet leidt tot een verhoogd risico op artritis. Dr. Unger knakte jarenlang alleen de vingers van één hand en ontdekte geen verschil tussen zijn beide handen na tientallen jaren - Kleine risico’s bij overmatig knakken
Hoewel knakken geen directe schade lijkt te veroorzaken, kan het bij overmatig en krachtig knakken wel leiden tot irritatie van de omliggende weefsels of banden. In zeldzame gevallen kunnen er kleine beschadigingen ontstaan aan het kraakbeen of de gewrichtsbanden als er sprake is van extreme kracht. - Psychologische gewoonte
Voor sommige mensen wordt knakken een hardnekkige gewoonte die moeilijk te doorbreken is. Het heeft meestal geen ernstige fysieke gevolgen, maar kan sociale ongemakken opleveren vanwege het geluid.
Andere lichaamsdelen knakken
Net zoals vingers kunnen ook nek, rug, knieën en enkels worden geknakt. Hoewel het af en toe knakken van deze gewrichten meestal onschadelijk is, kan frequent knakken van de nek of rug riskanter zijn. Overmatig rekken van deze gewrichten kan mogelijk leiden tot instabiliteit of irritatie van omliggende spieren.
Conclusie
Het knakken van vingers en andere gewrichten is over het algemeen niet schadelijk, zolang het geen pijn of andere symptomen veroorzaakt. Het geluid is voornamelijk een resultaat van gasbellen die imploderen en heeft geen bewezen effect op het ontwikkelen van artritis. Let echter wel op je lichaam; als knakken onaangenaam voelt of gepaard gaat met andere klachten, is het verstandig om medisch advies in te winnen.
