Health

Afvallen? 5 tips om snel vet te verliezen

Mike Bogaard
Snel vet verliezen afvallen

Vet verliezen, we willen het allemaal, maar helaas is het niet zo makkelijk. Toch willen we jullie helpen in de strijd tegen overtollige kilo’s. Hier vind je 5 tips om snel vet te verliezen.

Tips om snel vet te verliezen

We willen allemaal richting die sixpack. Maar om goed af te vallen, moet je toch is de nodige hoeveelheid vet verliezen. Hoe doe je dat nu het snelste? Dat gaan we je uitleggen. Hieronder hebben we 5 simpele tips om snel vet te verliezen zodat je binnen de kortste keren van dat vervelende buikvet af bent. Succes met afvallen!

1. Eet langzamer

De eerste simpele tip om vet te verliezen is om je eten langzamer op te eten. Wat je hiervoor moet doen is heel simpel, je moet gewoon langzamer eten. Dit kun je doen door extra te genieten van je maaltijd en door extra vaak te kauwen. Door het extra kauwen krijg je alle goede voedingsmiddelen binnen en is het eten bovendien lekkerder. Ook eet je door het langzame eten minder dan je zou doen wanneer als je alles naar binnen stouwt.

2. Eet meer proteïne

Niet alleen zorgen proteïnes (eiwitten) voor de versteviging en een betere groei van spieren, ze zorgen ook voor een verzadigd gevoel. Op deze manier hoef je een stuk minder te eten totdat je vol zit. Dit is een goede manier om snel vet te verliezen.

3. Doe zoveel mogelijk cardio-oefeningen

Wanneer je vet wil verliezen is het verstandig om in de sportschool veel cardio-oefeningen uit te voeren. Het heeft geen zin om krachtoefeningen te gaan doen als je nog met overtollig vet kampt. Het vet verlies je door veel cardio-oefeningen te doen.

4. Zorg voor meer slaap

Een gezonde geest zorgt voor een gezond lichaam. Een goede tip om snel vet te verliezen is dan ook om er vol tegenaan te gaan met volle concentratie en energie. Dit kun je alleen krijgen als je genoeg slaapt. Om fris en fruitig de dag aan te gaan is het handig als je elke nacht zo’n 7 tot 9 uur slaapt. Maak het meeste van je dag zodat je aan het eind van de dag ook weer moe bent. Zo creëer je een goed ritme.

5. Houd je resultaten bij

We zeggen het elke keer weer, ook bij het vet verliezen is het verstandig om je voortgang bij te houden. Dit zorgt voor extra motivatie tijdens het sporten en helpt je met je doelen behalen.
Gear

Met deze gloednieuwe technische snufjes til jij je gezondheid naar een hoger niveau

Cas Zeeman
HUAWEI Watch D2

Goed nieuws voor techliefhebbers: vanaf 28 januari brengt HUAWEI namelijk een reeks nieuwe producten op de Nederlandse markt, waaronder de HUAWEI WATCH D2, de HUAWEI Mate X6 en de HUAWEI Nova 13 (Pro). Met een sterke focus op gezondheid en innovatie zet het gerenommeerde Chinese merk daarmee opnieuw de standaard. Wat kunnen we verder met deze hoogstaande snufjes? Check it out.

Met de nieuwe HUAWEI WATCH D2 heb je je gezondheid binnen handbereik

Waar HUAWEI ons onlangs al verraste met de komst van enkele stijlvolle smartwatches, doen ze dat nu nog eens opnieuw met de WATCH D2. De HUAWEI WATCH D2 is een smartwatch die niet alleen stijlvol oogt, maar ook de nieuwste technologieën voor het monitoren van je gezondheid biedt. Dankzij de Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM)-functie kan de smartwatch gedurende 24 uur automatisch je bloeddruk monitoren, zelfs tijdens het slapen. Dit biedt een veel nauwkeuriger beeld dan traditionele bloeddrukmeters, die slechts incidentele metingen verrichten. Deze methode wordt veel gebruikt om “wittejashypertensie” (verhoogde bloeddruk bij artsenbezoek) of “gemaskeerde hypertensie“ (normale waarden in de kliniek, maar verhoogd thuis) te detecteren.

 

In Nederland heeft naar schatting 4 miljoen volwassenen tussen 30 en 79 jaar last van hoge bloeddruk (hypertensie), volgens dit onderzoek. Toch wordt slechts 51% gediagnosticeerd en ontvangt maar 42% behandeling. Dit betekent dat veel mensen zich niet bewust zijn van hun verhoogde risico op hart- en vaatziekten. Met ABPM kunnen gebruikers hun bloeddruk regelmatig monitoren en beter inzicht krijgen in hun gezondheid, en dus is de HUAWEI WATCH D2 bij uitstek hét perfecte apparaatje om je gezondheid te monitoren. De WATCH D2 is bovendien medisch gecertificeerd (CE MDR) en maakt gebruik van geavanceerde technologieën, zoals een precisiedruksensor, een mini-pomp en een opblaasbare luchtzak, om uiterst nauwkeurige resultaten te leveren. Een echte must-have, vooral als jij een fervent sporter bent.

 

 

Vanaf de lancering is de WATCH D2 beschikbaar voor € 399,99. Daarnaast kun je profiteren van een exclusieve bundelkorting: met de code A30GEWOOND2 ontvang je € 30 korting op de bijbehorende sportband van € 29,99. Bij aankoop krijg je bovendien gratis de FreeBuds 5i. Deze actie loopt tot en met 28 februari 2025. Sla je slag! Je kunt hem via deze link bestellen, of je kunt op bovenstaande afbeelding klikken.

 

Mocht je je audiele ervaring naar een nog hoger niveau willen tillen, zou je ook kunnen kiezen voor de HUAWEI FreeBuds Pro 4, de allereerste oordopjes met zogeheten 2,3 Mbps lossless transmissie, wat verwijst naar de snelheid van het connecten van de oortjes met je smartphone. Dankzij de exclusieve Huawei L2HC 4.0 audio-codec en geavanceerde Polar Code-technologie geniet je van kristalhelder geluid, precies zoals de artiest het bedoeld heeft. En met de HWA Lossless en Hi-Res Wireless Audio certificeringen biedt de FreeBuds Pro 4 een authentieke, hoogwaardige luisterervaring, die zelfs de meest veeleisende audiofiel tevreden stelt. Bestel ze hier.

Wat moeten we nog meer in de gaten houden?

Naast de WATCH D2 en de FreeBuds Pro 4 lanceert Huawei ook de innovatieve HUAWEI Mate X6 en de stijlvolle Nova 13 (Pro).

HUAWEI Mate X6

De HUAWEI Mate X6 is een premium opvouwbare smartphone met een slank en duurzaam ontwerp. Het apparaat biedt een ongeëvenaarde gebruikerservaring dankzij de hoogwaardige fotografiecapaciteiten en het elegante design. Voor wie op zoek is naar de perfecte combinatie van kracht en stijl, is de Mate X6 een echte must-have.

HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro

Met hun ultradunne behuizing en trendy uitstraling zijn de HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro een perfecte keuze voor liefhebbers van modern design. De vlakke schermen zorgen voor een comfortabele grip, terwijl de krachtige prestaties je dagelijkse taken moeiteloos ondersteunen.

Wil je meer weten? Kijk dan op de HUAWEI-website.

 

In samenwerking met HUAWEI