Eén van de meest schokkende gebeurtenissen in het traject van ouder worden, is dat je achter leugens komt waarvan je als klein kind dacht dat het echt waar was. De paashaas bestaat niet echt, je hebt niet zeven jaar nodig om een doorgeslikte kauwgom te verteren en je blijft niet scheel kijken als de klok 12 uur slaat. Ook zijn er een paar mythes de wereld ingebracht rondom fitnessen. Eén daarvan is dat de groei bij kinderen stopt (of vertraagd), wanneer ze beginnen met krachttraining. Hoe het precies zit, leggen we je in dit artikel uit.
Stopt krachttraining de groei bij kinderen?
Al jarenlang vertellen volwassenen tegen hun kinderen dat het niet verstandig is om op vroege leeftijd te beginnen met fitnessen. Volgens hen zou krachttraining de groei vertragen of zelfs stoppen. Vaak hebben ze hier zelf profijt van. Het is namelijk niet fijn om naast een klein kereltje gewichten te heffen. Maar niets is minder waar, wij helpen deze leugen met alle liefde de wereld uit.
Er is namelijk geen greintje bewijs te vinden dat krachttraining de groei bij kinderen stopt. Sterker nog: net als bij volwassenen helpt fitness bij kinderen om meer spiermassa te kweken, sterker te worden, een beter zelfvertrouwen te creëren en om blessures te voorkomen in de toekomst. Bovenal krijgen kinderen hierdoor op vroege leeftijd al meer interesse in sport en in het bijzonder fitness, waar ze hun hele leven lang de vruchten van plukken. Laten we niet vergeten dat krachttraining ook voor kinderen hartstikke leuk kan zijn.
Ons advies voor kinderen die willen fitnessen
Heb jij een kind die interesse heeft in fitness? Laat hem of haar niet tegenhouden! Wees wel bewust van de risico’s van fitnessen en laat je oogappeltje niet te hard van stapel. Wij raden je aan om te beginnen met krachttraining onder begeleiding van een ervaren sportschoolfanaat of een personal trainer. Wanneer het kind ouder is dan 7 à 8 jaar, heb je als het goed is genoeg concentratie, coördinatie en (emotionele) zelfbeheersing om te beginnen met fitness.
