Volgens slaapwetenschapper Mike Gradisar kan het dragen van sokken zelfs helpen om sneller in slaap te vallen. “Om goed in slaap te kunnen vallen, heb je warmte nodig”, legt hij uit. Voor degenen met snel koude voeten kan het dragen van sokken in bed de ideale oplossing zijn. Gradisar adviseert echter om sokken van goede kwaliteit te kiezen, bij voorkeur gemaakt van wol, omdat dit warmte vasthoudt en tegelijkertijd goed ademt. Het is ook belangrijk dat de sokken niet te strak zitten, om negatieve invloeden op de bloedsomloop te voorkomen.

Onderzoekers van het Amerikaanse Academisch Medisch Centrum Cleveland Clinic voegen eraan toe dat het dragen van sokken tijdens het slapen voordelen kan hebben, zoals zelfs het verminderen van opvliegers tijdens de menopauze door de lichaamstemperatuur te reguleren. Ook voor mensen met aandoeningen zoals het syndroom van Raynaud, een vaataandoening, kan het dragen van sokken in bed gunstig zijn.

Hygiëne is echter van essentieel belang, benadrukt Gradisar. “Zolang je je sokken regelmatig verwisselt en wast voordat je ze opnieuw draagt, is er in principe geen probleem.” Dus, trek die sokken aan, geniet van de voordelen, maar zorg ervoor dat je ze regelmatig in de was gooit voor een frisse en hygiënische nachtrust.