In de wereld van gezondheid en fitness is het vinden van een dieet dat bij jou past, erg belangrijk. Personal trainer Ryan Mercer uit Bangor in Noord-Ierland, besloot om te laten zien dat afvallen niet alleen te maken heeft met calorieën. Ryan nam de uitdaging aan om een maand lang alleen maar pizza te eten. Hij toonde aan dat je zelfs met dit dieet gespierder kunt worden.

Gedurende deze 30-daagse challenge at Ryan twee pitapizza’s en één grotere pizza van deeg per dag. Dit kwam neer ongeveer tien stukken per dag. Ondanks dat dit niet bij zijn normale gezonde dieet paste, verloor hij toch ongeveer 4 kilo. Ryan plande zijn dieet zorgvuldig en maakte alle pizza’s zelf. Hij ging door met zijn gebruikelijke lichaamsbeweging. Hij wilde laten zien dat je geen beperkingen hoeft te stellen aan je favoriete voedingsmiddelen om resultaten te boeken. Hij moedigde meer mensen aan om hun eigen eten te maken.

Omdat Ryan Mercer alles zelf bereidde, gaf hij net geen 12 euro per dag uit aan eten. Aan het eind van de maand was hij slanker geworden en had hij meer spieren dan daarvoor. Veel volgers waren hierdoor verrast. Ryan benadrukte dat het niet alleen om calorie-inname en -uitgave gaat. Het gaat ook om een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging.

Ryan raadt dit dieet alleen aan als het bij de levensstijl van de persoon past en benadrukt dat ‘iedereen anders is’. Ryan wilde met zijn experiment laten zien dat een dieet geen beperkingen hoeft te zijn en dat afvallen en gespierder worden mogelijk is, zelfs als je al je favoriete voedingsmiddelen eet. Ryan Mercer laat zien dat hij met zijn strikte pizza-dieet resultaten kan boeken, als je een goed gepland dieet volgt en je lichaamsbeweging behoudt. Het is belangrijk om te onthouden dat elke persoon anders is en dat het vinden van een dieet dat bij je past, de sleutel is tot succes.