Roeien is een populaire oefening in en buiten de sportschool. Maar waarom is dat eigenlijk zo? Wij leggen je haarfijn uit waarom jij ook wat vaker op de roeimachine moet gaan zitten. Roeien is namelijk de perfecte work-out.

Waarom roeien de perfecte work-out is

De roei-oefening moet in ieder zijn fitnessschema voorkomen. Het apparaat heeft enorm veel voordelen. Ook wanneer je niet naar de sportschool kan, is er geen reden om niet te trainen. De roeimachine is namelijk al voor een lage prijs te koop. Heb je nou wel de ruimte en de nodige middelen om een volledig luxe roeimachine aan te schaffen? Dan kan dat ook. Voor welke je ook gaat, het is een goede keuze. Roeien is namelijk de perfecte work-out.

1. Je traint meerdere spieren tegelijk

Zeg eens eerlijk, na een roeioefening ben je volledig bekaf. Dat is ook logisch, want op de roeimachine train je heel veel verschillende spieren tegelijk. Het is ook niet gek dat roeiers de meest gespierde atleten op de aardbol zijn. Volgens experts train je wel tot 80 procent van alle spieren in je lichaam. Oftewel, de roeimachine is altijd een goede keuze, voor welke spiergroep je ook aan het trainen bent.

2. Roeien is een cardio-, conditie- en kracht-workout

Het unieke aan de roeimachine is dat het zowel een cardio, conditie als krachtoefening is. Zo kun je er niet alleen voor elke spiergroep opspringen, je kunt er ook in elke gelegenheid voor kiezen. Wil je werken aan je cardio, conditie of kracht? Dan is roeien een perfecte keuze.

3. Het bevordert de hand-oog coördinatie

Zonder dat je het weet, doe je heel veel dingen tegelijk. Je moet jezelf afzetten, het touw naar achter trekken en de juiste houding innemen. Hierdoor bevorder jij je de hand-oog coördinatie en de ‘Mind-muscle’ connectie. Dit resulteert in sterkere spieren. Ideaal!

4. Low-impact work-out

Soms hebben we totaal geen zin in een oefening waarbij we enorm veel moeten bewegen doen. Ook dan komt de roeimachine goed van pas. Roeien is namelijk dé definitie van een low-impact work-out. Hierdoor haal je namelijk het maximale resultaat uit zo min mogelijk bewegingen.