Wat is het perfecte moment voor een powernap?
Het klinkt misschien een beetje gek om na het drinken van een kop koffie even de ogen dicht te doen. Toch schijnt het een effectieve methode te zijn om twee manieren van energie krijgen te combineren. Een dutje overdag is vaak verleidelijk, maar komt vaak niet heel handig uit. Maar door twintig minuten heel eventjes de ogen dicht te doen raak je het best uitgerust midden op de dag. Het heeft voor je productiviteit namelijk niet heel veel zin als je uren slaapt. Dan is twintig minuten ook gewoon genoeg om even te resetten.
Een dutje direct na een bakkie
Nu is er het handige feit dat het eventjes duurt voordat de cafeïne in je kop koffie je hersenen bereikt. Daarom ben je niet direct wakker en energieker. Die tijd kun je perfect gebruiken om een middagdutje te doen en zo kickt de cafeïne precies in als je wakker wordt. Ideaal om weer aan de bak te gaan.
Powernaps zijn een aanrader
De welbekende powernap, is een opkomende ster in de ideeën van productiviteit. Door een kort dutje te doen kun je mooi even helemaal ontspannen en de hersenen resetten. Zoals gezegd is twintig minuten daarvoor al voldoende. Maar omdat het moeilijk kan zijn om na een dutje direct klaarwakker te zijn, is koffie hier handig voor. De cafeïne pept je daarom precies op tijd weer op, net op het moment dat je wakker wordt. Het is een combinatie van twee effectieve middelen om vermoeidheid te bestrijden.
