Een week vakantie vieren is onvoldoende

Als jij een weekje vrij neemt, dan doe je dat volgens de wetenschap dus helemaal voor niks. Een onderzoek uit Journal of Happiness Studies, aangehaald in een artikel in The New York Times van psycholoog Richard Friedman, verklaart dat je minstens acht dagen nodig hebt om lichamelijk en mentaal helemaal de oude te worden – zeg maar die persoon zonder baan.

Onderzoek naar totale ontspanning

Voor het onderzoek werden 58 mensen die op een vakantie van minstens twee weken gingen aan de tand gevoeld. Voor, na en tijdens hun trip kregen deze mensen een aantal vragen zoals ‘hoe was je stemming vandaag?’ en ‘hoe gespannen voel je je vandaag?’. Uit de resultaten kon worden geconcludeerd dat de gezondheid en het welzijn toeneemt gedurende de eerste vier dagen van vakantie en véél toeneemt tijdens de vierde en achtste vakantiedag. Waar de piek dus ligt op de achtste dag. De onderzoekers citeren andere studies die stellen ‘dat het wat tijd kost om tot rust te komen na een stressvolle werkperiode en te acclimatiseren op vakantie’. De vergelijking wordt getrokken met wanneer je na een lange, stressvolle dag thuiskomt en je nog geen slaap kunt vatten omdat het allemaal nog te onrustig is in je hoofd. Mensen die yoga beoefenen zullen dit ontkennen, maar er is nu eenmaal geen ‘aan-knop’ voor relaxen.

8 dagen is ideaal

Dus, sorry voor de slechte planning, maar zorg de volgende keer wanneer je een vakantie plant dat je minstens acht dagen kunt acclimatiseren. Anders zit je met je zure hoofd alweer op de weg terug voordat je die ultieme staat van ontspanning hebt bereikt. Wie weet is deze vakantievilla wat voor jou en je maten?