Nadat zijn vrouw komt te overlijden, realiseert Michiel zich dat hij als enige overgebleven ouder van een zoon nog even mee moet. En dus de nodige kilo’s kwijt moet raken.
Obesitas overwinnen
”Onze zoon heeft straks nog maar één ouder, dus jij moet nog wel even mee”, die woorden van zijn zieke vrouw komen in 2021 hard binnen bij Michiel. Hij besefte al snel dat hij van zijn obesitas af moest zien te komen. Ook wordt het tijd dat hij als verpleegkundig specialist een voorbeeld geeft aan zijn patiënten vindt hij. ”Ik heb vaak genoeg de ironie van de gezichten van mijn patiënten af zien spatten, en ze hebben helemaal gelijk: practice what you preach”, vertelt hij aan het Algemeen Dagblad.
De 5 simpele aanpassingen van Michiel
Michiel wist dat hij moest afvallen. Maar hoe? Met een paar simpele aanpassingen viel hij maar liefst 40 kilo af in een half jaar tijd. En dat te bedenken dat hij daarbij geen stap heeft gezet in de sportschool.
De simpele lijst met aanpassingen deelde Michiel onlangs op zijn LinkedIn-pagina:
- Geen koek, chocolade, chips en ongezonde dingen meer.
- Gezond eten (in mijn geval koolhydraat arm)
- Meer lichaamsbeweging (1-2x per week een lang stuk lopen)
- Niet meer met de lift, maar de trap (ook naar de 8e etage)
- En iedere dag de 7 minute app (voelt een beetje als Nederland in beweging, maar het werkt wel.)
Maak het jezelf niet te moeilijk
Een hele simpele lijst dus. Lijkt het je moeilijk om alle punten op de lijst gelijk toe te passen op jou leven? Doe dat dan vooral lekker niet. Michiel heeft dat namelijk ook niet gedaan. ”Met alles tegelijk starten is bijna niet te doen”, vertelt Michiel aan het AD. “Bovendien merkte ik dat het opbouwen van de stappen me juist motivatie gaf. Ik begon bij mijn voeding. Wanneer je gezond en koolhydraat-arm gaat eten, val je af. Maar op een gegeven moment stagneert dat. Tegen die tijd ben je ook aan de verandering gewend, en kan je een nieuwe stap invoeren. Je zult zien dat het afvallen dan weer makkelijker gaat. En dat motiveert dan dus weer.”
40 kilo afgevallen dankzij 5 simpele aanpassingen
In een half jaar 40 kilo afvallen is natuurlijk niet niks. Misschien wel een beetje teveel volgens sommige mensen. Michiel snapt de kritiek van de mensen wel, maar hij vond het zelf een onlogische stap om weer terug te keren naar zijn oude, ongezonde patronen. Dat is natuurlijk ook wel te begrijpen als je zo’n enorme progressie aan het boeken bent. ”Tot nu toe ben ik maar één nadeel tegengekomen”, schrijft Michiel op zijn LinkedIn. “Ik heb een hele nieuwe garderobe nodig, ik pas namelijk alleen nog maar mijn sokken van een half jaar geleden.”
Michiel heeft zijn verhaal gedeeld op LinkedIn met de hoop dat hij mensen motiveert om ook de stap te maken naar een gezonde levensstijl. Houdt de sportschool jou ook tegen om af te vallen, maar wil je wel gezonder leven? Dit is je kans!
