Amerikaans acteur en sportfanaat Mark Wahlberg heeft zichzelf uitgedaagd om 63 uur lang te vasten. De acteur begon iedere keer als hij honger kreeg met zijn benen te trainen om de honger te vergeten. Op social media deelde Mark de resultaten wat de mond van zijn volgers deed openvallen.
Mark Wahlberg deelt op social media het resultaat van 63 uur lang vasten
Mark Wahlberg deelde het volledige experiment op Instagram met de caption: “63 uur lang vasten, alles waar ik aan kon denken was eten, maar het voelde heel goed en ik zit boordevol energie!” In de video liet Mark het resultaat van het vasten zien door zijn imposante lichaam te tonen en op de weegschaal te gaan staan. Dit duidde aan dat de acteur maar liefst zes kilo was afgevallen door het experiment en dat was te zien aan zijn sixpack.
Mark liet in de video weten dat iedere keer als hij honger had hij zijn benen ging trainen, in de video liet de acteur ook beelden van de trainingen zien waar hij: hack squats, TRX-sissy squats, Smith machine back squats en Goblet squats met een indrukwekkende form uitvoerde. Volgens de acteur deden de work-outs zijn honger vergeten, wat hem motiveerde om door te gaan.
Is vasten voor zolang een goede afvalstrategie?
In 63 uur zes kilo verliezen klinkt als een mooie manier om gauw wat kilootjes te verliezen, maar op de lange termijn valt deze strategie absoluut niet aan te raden. De zes kilo die Wahlberg verloor is vrijwel allemaal watergewicht, dit is letterlijk het gewicht aan vocht wat je lichaam vasthoudt. Het probleem met watergewicht is dat je het heel gemakkelijk weer terugkrijgt op het moment dat je weer naar je normale eetgewoontes teruggaat. Om direct resultaat te boeken is vasten dus absoluut een manier om voor even een paar kilo lichter te zijn, maar om daadwerkelijk af te vallen zul je daadwerkelijk een lang proces aan moeten gaan waarin je meer calorieën verbrandt dan eet wat lang vo te houden valt.
