Food & Drinks

Wat is magnesium en waarom nemen we het?

Mike Bogaard
magnesium

Steeds meer mensen nemen magnesium, voor het slapen gaan of voordat ze gaan sporten. Vaak weten ze niet wat het precies is en wat het met je lichaam doet. Dit gaan wij je haarfijn uitleggen.

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal en valt onder de categorie minerale zouten. Het zorgt ervoor dat er allerlei processen in je lichaam goed verlopen, zoals de vorming van je spieren en botten. Je lichaam maakt de stof zelf niet aan, daarom is het erg belangrijk om genoeg van de stof binnen te krijgen door voedsel. Magnesium kun je ook als supplement innemen, dit is handig wanneer je niet aan je dagelijkse behoefte komt. Magnesium zit vooral in graanproducten, noten en melkproducten.

Waar is magnesium goed voor?

  • Botten: Samen met calcium zorgt magnesium voor sterke botten en tanden. Een zwaar tekort aan magnesium kan zorgen voor snellere botbreuken.
  • Spieren: De stof helpt bij het normaal functioneren van je spieren en je zenuwstelsel. Het zorgt voor ontspannen spieren. Ook hier kan calcium helpen met het versterken van je spieren. Calcium zorgt voor het oprekken van je spieren, wanneer je beide voedingsmiddelen inneemt vindt er dus een wisselwerking plaats.
  • Vermoeidheid: Magnesium draagt bij aan een goede geestelijke balans. Het helpt de energie uit voedingsmiddelen te halen waardoor je minder snel vermoeid raakt.
  • Geheugen: Het ondersteund je geheugen, zowel op korte als op lange termijn. Ook helpt het je beter concentreren.
Watch on YouTube

Hoeveel heb je nodig?

Gevarieerd eten is ‘the key’, wanneer je genoeg van alle schijven van de schijf van 5 eet, weet je zeker dat je genoeg binnenkrijgt. Wil je nou wat extra bovenop de aanbevolen hoeveelheid? Schaf dan voedingssupplementen of vitaminepillen aan. Het is verstandig om die voor het sporten, voor het slapen of na het wakker worden in te nemen. Houdt in je achterhoofd, hoe meer je sport, hoe meer je hiervan nodig hebt.
Gear

Met deze gloednieuwe technische snufjes til jij je gezondheid naar een hoger niveau

Cas Zeeman
HUAWEI Watch D2

Goed nieuws voor techliefhebbers: vanaf 28 januari brengt HUAWEI namelijk een reeks nieuwe producten op de Nederlandse markt, waaronder de HUAWEI WATCH D2, de HUAWEI Mate X6 en de HUAWEI Nova 13 (Pro). Met een sterke focus op gezondheid en innovatie zet het gerenommeerde Chinese merk daarmee opnieuw de standaard. Wat kunnen we verder met deze hoogstaande snufjes? Check it out.

Met de nieuwe HUAWEI WATCH D2 heb je je gezondheid binnen handbereik

Waar HUAWEI ons onlangs al verraste met de komst van enkele stijlvolle smartwatches, doen ze dat nu nog eens opnieuw met de WATCH D2. De HUAWEI WATCH D2 is een smartwatch die niet alleen stijlvol oogt, maar ook de nieuwste technologieën voor het monitoren van je gezondheid biedt. Dankzij de Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM)-functie kan de smartwatch gedurende 24 uur automatisch je bloeddruk monitoren, zelfs tijdens het slapen. Dit biedt een veel nauwkeuriger beeld dan traditionele bloeddrukmeters, die slechts incidentele metingen verrichten. Deze methode wordt veel gebruikt om “wittejashypertensie” (verhoogde bloeddruk bij artsenbezoek) of “gemaskeerde hypertensie“ (normale waarden in de kliniek, maar verhoogd thuis) te detecteren.

 

In Nederland heeft naar schatting 4 miljoen volwassenen tussen 30 en 79 jaar last van hoge bloeddruk (hypertensie), volgens dit onderzoek. Toch wordt slechts 51% gediagnosticeerd en ontvangt maar 42% behandeling. Dit betekent dat veel mensen zich niet bewust zijn van hun verhoogde risico op hart- en vaatziekten. Met ABPM kunnen gebruikers hun bloeddruk regelmatig monitoren en beter inzicht krijgen in hun gezondheid, en dus is de HUAWEI WATCH D2 bij uitstek hét perfecte apparaatje om je gezondheid te monitoren. De WATCH D2 is bovendien medisch gecertificeerd (CE MDR) en maakt gebruik van geavanceerde technologieën, zoals een precisiedruksensor, een mini-pomp en een opblaasbare luchtzak, om uiterst nauwkeurige resultaten te leveren. Een echte must-have, vooral als jij een fervent sporter bent.

 

 

Vanaf de lancering is de WATCH D2 beschikbaar voor € 399,99. Daarnaast kun je profiteren van een exclusieve bundelkorting: met de code A30GEWOOND2 ontvang je € 30 korting op de bijbehorende sportband van € 29,99. Bij aankoop krijg je bovendien gratis de FreeBuds 5i. Deze actie loopt tot en met 28 februari 2025. Sla je slag! Je kunt hem via deze link bestellen, of je kunt op bovenstaande afbeelding klikken.

 

Mocht je je audiele ervaring naar een nog hoger niveau willen tillen, zou je ook kunnen kiezen voor de HUAWEI FreeBuds Pro 4, de allereerste oordopjes met zogeheten 2,3 Mbps lossless transmissie, wat verwijst naar de snelheid van het connecten van de oortjes met je smartphone. Dankzij de exclusieve Huawei L2HC 4.0 audio-codec en geavanceerde Polar Code-technologie geniet je van kristalhelder geluid, precies zoals de artiest het bedoeld heeft. En met de HWA Lossless en Hi-Res Wireless Audio certificeringen biedt de FreeBuds Pro 4 een authentieke, hoogwaardige luisterervaring, die zelfs de meest veeleisende audiofiel tevreden stelt. Bestel ze hier.

Wat moeten we nog meer in de gaten houden?

Naast de WATCH D2 en de FreeBuds Pro 4 lanceert Huawei ook de innovatieve HUAWEI Mate X6 en de stijlvolle Nova 13 (Pro).

HUAWEI Mate X6

De HUAWEI Mate X6 is een premium opvouwbare smartphone met een slank en duurzaam ontwerp. Het apparaat biedt een ongeëvenaarde gebruikerservaring dankzij de hoogwaardige fotografiecapaciteiten en het elegante design. Voor wie op zoek is naar de perfecte combinatie van kracht en stijl, is de Mate X6 een echte must-have.

HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro

Met hun ultradunne behuizing en trendy uitstraling zijn de HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro een perfecte keuze voor liefhebbers van modern design. De vlakke schermen zorgen voor een comfortabele grip, terwijl de krachtige prestaties je dagelijkse taken moeiteloos ondersteunen.

Wil je meer weten? Kijk dan op de HUAWEI-website.

 

In samenwerking met HUAWEI