Je hebt een romantische avond met je vriendin, jullie zijn uit geweest, liggen nu in bed en het moment is daar, maar na iets minder dan een minuut is de pret alweer voorbij. Iedereen lijkt zich te schamen bij vroegtijdig klaarkomen, en toch hebben we het allemaal wel eens ervaren. Niets om je voor te schamen dus, maar we begrijpen als je het liever niet hebt. Met de volgende tips kan jij het langer volhouden onder de lakens.

Langer volhouden

Je hart weerspiegelt niet alleen je gezondheid, maar ook je erectie. Dit klinkt heel romantisch, maar in dit geval bedoelen we het fysiologisch. Je hart pompt het bloed rond in je lichaam. Des te gezonder je hart, des te beter je lichaam bloed stuurt naar je penis. Een gezond hart helpt ook bij langer volhouden in bed. Met masturberen, gezond eten en oefenen kan je je uithoudingsvermogen ook verbeteren. Deze handelingen zijn over het algemeen goed voor je gezondheid en hart. Stoppen met bloeddrukverhogende middelen helpt ook. Hieronder valt minderen met zout en alcohol.

Hoge verwachting

De meeste seks duurt tussen de vijf en zes minuten. Mannen hebben vaak hogere verwachtingen. Daarom is het advies stoppen met porno kijken: waar soms uren lang wordt doorgegaan. Deze hoge verwachting geeft stress, wat effect heeft op het behouden van een erectie en je uithoudingsvermogen. Daarom is het belangrijk te blijven communiceren met je partner. Zo kunnen jullie allebei genieten. Wie denkt zijn probleem op te lossen met Viagra kan het beter laten. Het heeft geen invloed op je uithoudingsvermogen en je kan er afhankelijk aan raken. De wetenschap gaat steeds sneller. Wie weet wat jou in de toekomst kan helpen. Zolang jij en je partner alles bespreekbaar houden is er niets om je zorgen over te maken. Belangrijk is dat jullie gelukkig zijn.