We kennen het gevoel waarschijnlijk allemaal: het is kerst en er staat een reeks diners op de planning waar je bang van wordt. Je vriendin kleed zich in haar mooiste jurkje en samen maken jullie je entree bij diner nummer één (of twee, of drie). Na een avond vol eten, gezelligheid en wijn komen jullie thuis en is er van de spanning in de slaapkamer nog maar weinig over. De jus van gang nummer drie lijkt jullie libido volledig geblust te hebben. Hoe zit dat precies? Wat is de invloed van (te) veel kersteten op je seksdrive en libido?

Kerstdiners zijn nooit zuinig

Bij een gemiddeld kerstdiner verorberen we ongeveer voor 3.000 kilocalorieën per diner per persoon. Voor veel mensen is dat 500 tot 1.000 kcal meer dan dat ze normaal gesproken op een dag eten. In principe is het niet erg om zoveel in één maaltijd te eten, als je daarna maar weer terugvalt op je dagelijkse eetpatroon. Wat wel opmerkelijk is, is dat een groot diner direct invloed kan hebben op je libido en daarmee prestaties in bed die avond. Iets waar je met de kerstgedachte in je achterhoofd nou juist wel naar uitkeek.

Ho, ho ho: toch maar geen tweede ronde?

Hoe komt het dat de hoeveelheid die je eet invloed heeft op je drang naar een vrijpartij in de avond? Daar zijn verschillende redenen voor. Allereerst: als je veel vet vlees eet kan het vet de bloedcirculatie naar de geslachtsdelen verminderen. Dit zorgt voor een negatief effect tussen de lakens. Die jus over de aardappelen en die extra schep gebakken spekjes hebben dus meer invloed dan je zou denken.

Ook van de toetjes kan je misschien maar beter iets minder opscheppen. Alle suiker die in koekjes, cake en taart zitten, zorgen ervoor dat je testosteronspiegel daalt en hiermee ook je libido. Deze werking is (mits je normaliter niet zo veel suikers naar binnen werkt) natuurlijk tijdelijk, maar heeft wel degelijk invloed op jouw prestaties (en zin om te presteren) van die avond. Mocht je dus nog wilde plannen hebben ‘s avonds, dan kun je het toetje nog even heroverwegen of een dessert regelen dat weinig suikers bevat. Maar mocht je nou niet je voedingspatroon van het kerstdiner willen veranderen maar toch wel goed presteren op dezelfde avond, dan zijn er nog wel een paar tips.

Een lager libido, en nu?

Het kan zijn dat je libido inderdaad wat lager is na een heftig kerstdiner. Er zijn een aantal tips om ervoor te zorgen dat jij alsnog een prettige avond kunt hebben met je partner. Zo is het handig om de tijd te nemen voor je diner en het flink over de tijd uit te smeren. Je lichaam heeft dan meer tijd om het eten te verwerken en hiervan te ‘herstellen’. Ook kun je een stukje gaan wandelen na het eten, om de bloedcirculatie op gang te houden. Ten slotte heeft alcohol vaak ook een negatief effect op je libido in de vorm van de suikers en calorieën die je extra binnenkrijgt. Dat vierde glas wijn kun je dus beter laten staan als je nog wat wil uitspoken tussen de lakens.