Toen Kaj in juni gevraagd werd om op de cover van Men’s Health te verschijnen kon hij het niet laten om het nieuws over de aanstaande transformatie van Kaj Gorgels te delen via zijn Instagram. “Normaal kondig je dit pas aan als het doel bereikt is”, vertelt hij. “Maar ik wil mezelf nog wat meer druk opleggen en jullie laten meelachen met mijn lijdensweg en mijn kwelling. Ik ben gevraagd voor de cover van de Men’s Health. Lachen! Ik heb ja gezegd, niet lachen.”

Kaj geeft aan dat de timing van Men’s Health niet slechter kon zijn. De presentator woont namelijk op Ibiza, en toevallig was dit ook nog eens de eerste zomer dat hij samen met zijn vriendin wonende is op het eiland. “Er was zoveel afleiding”, vertelt Kaj. “Zoveel feestjes, zoveel restaurants. Sowieso is het leven in Spanje veel meer gericht op lang tafelen en lekker eten.” Toch is hij de uitdaging aangegaan. “Ik was een beetje stuurloos en had een doel nodig, dus dit was perfect. Mijn ultieme doel was om de Ibiziaanse lifestyle te combineren met een gezond leven.”

Kaj Gorgels moest dus wel even aan de bak voor zijn transformatie. De presentator had dan ook een strak schema: vijf keer in de week trainen en op een gemiddelde blijven van 2000 calorieën per dag. Kaj geeft aan dat het doel niet was om eruit te zien als een bodybuilder. “Je moet een beetje realistisch blijven. Maar je wilt natuurlijk wel dat je op de cover staat en dat het allemaal een beetje appetijtelijk is.” Uiteindelijk is het hem allemaal goed bevallen. Zo plaatste hij eerder al een aantal foto’s op Instagram. “In iets meer dan 10 weken, ongeveer 10 kilo kwijt”, schrijft hij bij de foto’s. “Ik heb me fitter, sterker en scherper gevoeld dan ooit en ik heb voor mijn gevoel nog steeds mijn leven kunnen vieren. Feestje hier, feestje daar, alleen met meer bewustzijn over wat je in je mik gooit aan voedsel en de uitwerking op je vleesvoertuig.”