Food & Drinks

Dit is hoe eiwitten je helpen met afvallen

Mike Bogaard
afvallen

Eiwitten zijn eigenlijk een soort wondermiddel van Moeder Natuur. Je wordt er breder van, je krijgt er meer kracht van en het geeft je lichaam energie. Nu gaan we je ook nog laten zien hoe het je kan helpen met afvallen.

Eiwitten, wat zijn het precies?

Eiwitten zitten in veel levensmiddelen: vlees, vis, melk, brood, peulvruchten en natuurlijk ei. Eiwit is belangrijk, het levert calorieën en aminozuren. Een ander woord voor eiwit in proteïne. Eiwitten neem je vaak na het sporten. Door de oefeningen die uitvoert, ontstaan er microscheurtjes in je spieren. Wanneer je daarna iets inneemt met veel eiwitten herstellen de spieren sneller en zetten ze (in combinatie met krachttraining) iets uit, waardoor je dus op den duur gespierder wordt. Maar je kan blijkbaar dus ook afvallen door het gebruik van eiwitten.

Afvallen door eiwitten, hoe dan?

Het mechanisme achter eiwitten en afvallen is zowel lastig als boeiend. Ten eerste geven proteïne je sneller het gevoel dat je genoeg gegeten hebt. Hoe sneller je vol zit, hoe minder je eet. Daarom eet je ook veel makkelijker twee borden pasta met tomatensaus weg dan twee borden rijst met kip. Op de kip moet je vaker kauwen en er zitten meer eiwitten in, logisch toch?
Onderzoek wijst uit dat zo’n dertig gram eiwitten tijdens de maaltijd je een prettig en verzadigd gevoel geeft. Diezelfde hoeveelheid heb je nodig voor een optimale spiergroei- en onderhoud, dus dat is mooi meegenomen. Wanneer je je hieraan probeert te houden, krijg je dus genoeg voedingstoffen binnen, terwijl je minder eet. Ideaal dus wanneer je wilt gaan afvallen. Natuurlijk is het niet zo makkelijk als het lijkt. Je moet uiteraard ook goed letten op de dingen die je ernaast eet. Denk hierbij aan niet teveel calorieën en suiker, maar dat spreekt eigenlijk wel voor zichzelf. Als je hier op let dan verlies je vanzelf de nodige kilo’s.
Gear

Met deze gloednieuwe technische snufjes til jij je gezondheid naar een hoger niveau

Cas Zeeman
HUAWEI Watch D2

Goed nieuws voor techliefhebbers: vanaf 28 januari brengt HUAWEI namelijk een reeks nieuwe producten op de Nederlandse markt, waaronder de HUAWEI WATCH D2, de HUAWEI Mate X6 en de HUAWEI Nova 13 (Pro). Met een sterke focus op gezondheid en innovatie zet het gerenommeerde Chinese merk daarmee opnieuw de standaard. Wat kunnen we verder met deze hoogstaande snufjes? Check it out.

Met de nieuwe HUAWEI WATCH D2 heb je je gezondheid binnen handbereik

Waar HUAWEI ons onlangs al verraste met de komst van enkele stijlvolle smartwatches, doen ze dat nu nog eens opnieuw met de WATCH D2. De HUAWEI WATCH D2 is een smartwatch die niet alleen stijlvol oogt, maar ook de nieuwste technologieën voor het monitoren van je gezondheid biedt. Dankzij de Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM)-functie kan de smartwatch gedurende 24 uur automatisch je bloeddruk monitoren, zelfs tijdens het slapen. Dit biedt een veel nauwkeuriger beeld dan traditionele bloeddrukmeters, die slechts incidentele metingen verrichten. Deze methode wordt veel gebruikt om “wittejashypertensie” (verhoogde bloeddruk bij artsenbezoek) of “gemaskeerde hypertensie“ (normale waarden in de kliniek, maar verhoogd thuis) te detecteren.

 

In Nederland heeft naar schatting 4 miljoen volwassenen tussen 30 en 79 jaar last van hoge bloeddruk (hypertensie), volgens dit onderzoek. Toch wordt slechts 51% gediagnosticeerd en ontvangt maar 42% behandeling. Dit betekent dat veel mensen zich niet bewust zijn van hun verhoogde risico op hart- en vaatziekten. Met ABPM kunnen gebruikers hun bloeddruk regelmatig monitoren en beter inzicht krijgen in hun gezondheid, en dus is de HUAWEI WATCH D2 bij uitstek hét perfecte apparaatje om je gezondheid te monitoren. De WATCH D2 is bovendien medisch gecertificeerd (CE MDR) en maakt gebruik van geavanceerde technologieën, zoals een precisiedruksensor, een mini-pomp en een opblaasbare luchtzak, om uiterst nauwkeurige resultaten te leveren. Een echte must-have, vooral als jij een fervent sporter bent.

 

 

Vanaf de lancering is de WATCH D2 beschikbaar voor € 399,99. Daarnaast kun je profiteren van een exclusieve bundelkorting: met de code A30GEWOOND2 ontvang je € 30 korting op de bijbehorende sportband van € 29,99. Bij aankoop krijg je bovendien gratis de FreeBuds 5i. Deze actie loopt tot en met 28 februari 2025. Sla je slag! Je kunt hem via deze link bestellen, of je kunt op bovenstaande afbeelding klikken.

 

Mocht je je audiele ervaring naar een nog hoger niveau willen tillen, zou je ook kunnen kiezen voor de HUAWEI FreeBuds Pro 4, de allereerste oordopjes met zogeheten 2,3 Mbps lossless transmissie, wat verwijst naar de snelheid van het connecten van de oortjes met je smartphone. Dankzij de exclusieve Huawei L2HC 4.0 audio-codec en geavanceerde Polar Code-technologie geniet je van kristalhelder geluid, precies zoals de artiest het bedoeld heeft. En met de HWA Lossless en Hi-Res Wireless Audio certificeringen biedt de FreeBuds Pro 4 een authentieke, hoogwaardige luisterervaring, die zelfs de meest veeleisende audiofiel tevreden stelt. Bestel ze hier.

Wat moeten we nog meer in de gaten houden?

Naast de WATCH D2 en de FreeBuds Pro 4 lanceert Huawei ook de innovatieve HUAWEI Mate X6 en de stijlvolle Nova 13 (Pro).

HUAWEI Mate X6

De HUAWEI Mate X6 is een premium opvouwbare smartphone met een slank en duurzaam ontwerp. Het apparaat biedt een ongeëvenaarde gebruikerservaring dankzij de hoogwaardige fotografiecapaciteiten en het elegante design. Voor wie op zoek is naar de perfecte combinatie van kracht en stijl, is de Mate X6 een echte must-have.

HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro

Met hun ultradunne behuizing en trendy uitstraling zijn de HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro een perfecte keuze voor liefhebbers van modern design. De vlakke schermen zorgen voor een comfortabele grip, terwijl de krachtige prestaties je dagelijkse taken moeiteloos ondersteunen.

Wil je meer weten? Kijk dan op de HUAWEI-website.

 

In samenwerking met HUAWEI