Al dat harde werken om het perfecte lichaam te krijgen, wil je natuurlijk niet in één maandje weggooien. Het liefs wil je het hele jaar door droog blijven. Niet alleen in de zomer, maar ook in de herfst, winter en lente moet je lichaam helemaal in shape zijn. Wij geven zeven tips om het hele jaar door droog te blijven. Daar pluk jij de vruchten van!
Manieren om het hele jaar door droog te blijven
Droog worden vergt veel werk, afzien en focus. Het zou zonde zijn als je dat na een korte periode alweer weggooit. Het resultaat waar je zo trots op bent, mag het hele jaar door gezien worden. De kunst is om het hele jaar door droog te blijven. Helaas is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het niet onmogelijk. Wij geven je een aantal tips waarmee het je zeker gaat lukken.
1. Houd je macro’s bij
Om het hele jaar droog te blijven, is het slim om je macro’s bij te houden. Kleine veranderingen in je macro’s kunnen al een groot verschil maken. Houd het gelijk en op peil!
2. Houd vast aan je dieet
De grootste fout is meteen je dieet loslaten. Doe dit niet! Om het hele jaar droog te blijven, is het cruciaal om zo lang mogelijk vast te houden aan het dieet. Het heeft je geholpen om droog te worden, nu helpt het je ook om zo te blijven.
3. Kies je supplementen zorgvuldig
Wees niet te gul met supplementen. Natuurlijk kunnen ze je helpen met het bereiken van je doelen, maar sommige supplementen bevatten stiekem meer vetten, suikers en calorieën dan je denkt. Wees er dus zorgvuldig mee.
4. HIIT
Ben je droog? Top. Een goed moment om over te stappen naar HIIT. Een korte, maar krachtige manier om calorieën te verbranden en en metabolisme een boost te geven. Meer weten? Lees alles over de voordelen van HIIT.
5. Een cheat-meal per week
Gun jezelf ook wat plezier. Een cheat-meal per week kan geen kwaad en geeft je zelfs extra energie om je doelen te behalen én vast te houden!
6. Breng variatie in je trainingsprogramma
Zorg voor afwisseling in je trainingsprogramma. Op die manier houd je het sporten leuk en divers. Bovendien train je met andere oefeningen ook spiergroepen die je in eerste instantie niet zou triggeren.
