Het is oktober en dat betekent dat zongebruinde vakantiegezichten plaats maken voor gesnotter en geril. Het griepseizoen is officieel begonnen. Zie je collega’s om je heen één voor een ten prooi vallen en ben je zelf van plan om koste wat het kost de dans te ontspringen? Neem deze tips dan eens in acht. Nee, het zijn niet de tips die ze je bij de apotheek in een foldertje meegeven maar dat betekent niet dat ze minder effectief zijn. Doe er je voordeel mee
Griepseizoen
Helaas is het in het griepseizoen meestal niet de vraag óf je ziek gaat worden, maar wanneer. Vroeg of laat lijkt het je altijd te pakken te krijgen. Om de kansen op het ontspringen van de dans nou iets te vergroten hebben we wat tips op een rijtje gezet die je waarschijnlijk nog niet eerder hoorde.
Drink een drankje (of twee)
Wanneer je denkt aan goed voor jezelf zorgen in de hoop het griepseizoen ongeschonden door te komen, dan is het drinken van alcohol één van de eerste dingen die je -verstandig dat je bent- even links laat liggen. Leuk bedacht, niet doen. Matig alcoholgebruik kan de verkoudheid (en bijbehorende ellende) voorkomen. Mensen die tot 4 glazen per dag nuttigen hebben minder kans om getroffen te worden door de verkoudheid dan mensen die niet drinken. Hoe dan? Horen we je denken. Alcohol vermindert de snelheid waarmee het virus door je lijf giert en daarnaast heeft alcohol een ontstekingsremmende werking. Drink het puur, of maak je eigen hoestsiroop van Whisky. Voor je het nu op een drinken zet: er staat tót 4 glazen. Meer drinken heeft geen zin. In tegendeel, dat maakt je lichaam juist extra vatbaar.
Guys Night
Onderzoek van de Universiteit van Pittsburgh laat ons weer even zien hoe belangrijk een guys night is voor je gezondheid, al helemaal in het griepseizoen. Zij injecteerden een verkoudheidsvirus in de neus van vrijwilligers en wat bleek? De personen die hun vrienden het meeste bezochten werden minder vaak verkouden.
Zingen onder de douche
Voel jij je geregeld de Tino Martin 2.0 als je je zangkunsten loslaat onder de douchekop? Dan hebben we goed nieuws: zet die concert-tour vanuit je badkamer maar voort, want het verkleint de kans op verkoudheid en virussen. Zingen onder de douche zorgt voor stoom wat op zijn beurt er voor zorgt dat je neus- en keelholtes goed open gaan staan. Zo verlos je jezelf van slijm en snot en verklein je de kans dat er vervelende virussen blijven hangen. Door te zingen zorg je er voor dat de stoom extra diep in je holtes komt.
Voldoende seks
Save the best advice for last dachten we. Het blijkt namelijk dat mensen die twee keer per week seks hebben een sterker immuunsysteem hebben dan mensen die zich minder vaak wagen aan een avontuurtje tussen de lakens. In onderzoek van de Wilkes Universiteit in Pennsylvania testen ze het speeksel van mensen die twee keer per week seks hadden en wat bleek? Dit speeksel bevatte 30 procent meer van de stof Immunoglobuline. Dit stofje is de eerste verdedigingslinie van ons lichaam in de bescherming tegen verkoudheid en virussen. Goed excuus voor wat extra interactie in de slaapkamer dus, vooral in het griepseizoen.
