Uncategorized

Gewichtheffen is even belangrijk als cardio voor een langer leven

Joris van Velzen

Het is vanzelfsprekend dat sporten gezond is. En wanneer je dit doet zul je hoogstwaarschijnlijk langer leven dan een persoon die onderuit gezakt op de bank ligt met een zak chips op zijn schoot. Toch denken veel mensen dat je langer leeft wanneer je meer aan cardio doet en dus een goede conditie hebt. Toch brengt niet alleen cardio training de nodige gezondheidsvoordelen met zich mee. Gewichtheffen is even belangrijk als cardio. En hier lees je waarom.

Onderzoek gewichtheffen

Uit een onderzoek dat door de Penn State universiteit van gezondheid is uitgevoerd, blijkt dat gewichtheffen gezond is en dat het kan leiden tot een langere levensduur. Verder blijkt uit het onderzoek dat volwassenen die minimaal twee keer per week de sportschool bezoeken en daar aan krachttraining doen, een lagere overlijdenskans hebben.
Naast het feit dat door krachttraining de kans kleiner is om ziektes op te lopen zoals: obesitas, diabetes en bepaalde soorten kanker is de kans op rugklachten ook een stuk kleiner. Maar het belangrijkste van alles: de krachtpatsers hadden 46% minder kans om vroegtijdig te overlijden. Het is dus wellicht verstandig om zowel aan cardio training als krachttraining te doen. Naast de genoemde voordelen vinden vrouwen een strak wasbordje heus niet erg.
Verder is het ook belangrijk om te weten dat je dagelijkse calorie-inname verhoogt zal moeten worden wanneer je aan krachttraining doet. Je moet namelijk zowel meer langzame koolydraten als eiwitten in te nemen. Op deze manier stimuleer je de groei van je spieren. Extra motivatie voor jou als je van eten houdt dus.
Een andere factor bij het langer leven is dat krachttraining de kans op blessures drastisch verkleint. Je spieren zijn immers sterker en minder gevoelig voor blessures waardoor je (zeker op latere leeftijd) minder vaak in het ziekenhuis zult belanden.
Ga vaker naar de sportschool, doe ietwat meer aan gewichtheffen en je zult langer leven.
Gear

Met deze gloednieuwe technische snufjes til jij je gezondheid naar een hoger niveau

Cas Zeeman
HUAWEI Watch D2

Goed nieuws voor techliefhebbers: vanaf 28 januari brengt HUAWEI namelijk een reeks nieuwe producten op de Nederlandse markt, waaronder de HUAWEI WATCH D2, de HUAWEI Mate X6 en de HUAWEI Nova 13 (Pro). Met een sterke focus op gezondheid en innovatie zet het gerenommeerde Chinese merk daarmee opnieuw de standaard. Wat kunnen we verder met deze hoogstaande snufjes? Check it out.

Met de nieuwe HUAWEI WATCH D2 heb je je gezondheid binnen handbereik

Waar HUAWEI ons onlangs al verraste met de komst van enkele stijlvolle smartwatches, doen ze dat nu nog eens opnieuw met de WATCH D2. De HUAWEI WATCH D2 is een smartwatch die niet alleen stijlvol oogt, maar ook de nieuwste technologieën voor het monitoren van je gezondheid biedt. Dankzij de Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM)-functie kan de smartwatch gedurende 24 uur automatisch je bloeddruk monitoren, zelfs tijdens het slapen. Dit biedt een veel nauwkeuriger beeld dan traditionele bloeddrukmeters, die slechts incidentele metingen verrichten. Deze methode wordt veel gebruikt om “wittejashypertensie” (verhoogde bloeddruk bij artsenbezoek) of “gemaskeerde hypertensie“ (normale waarden in de kliniek, maar verhoogd thuis) te detecteren.

 

In Nederland heeft naar schatting 4 miljoen volwassenen tussen 30 en 79 jaar last van hoge bloeddruk (hypertensie), volgens dit onderzoek. Toch wordt slechts 51% gediagnosticeerd en ontvangt maar 42% behandeling. Dit betekent dat veel mensen zich niet bewust zijn van hun verhoogde risico op hart- en vaatziekten. Met ABPM kunnen gebruikers hun bloeddruk regelmatig monitoren en beter inzicht krijgen in hun gezondheid, en dus is de HUAWEI WATCH D2 bij uitstek hét perfecte apparaatje om je gezondheid te monitoren. De WATCH D2 is bovendien medisch gecertificeerd (CE MDR) en maakt gebruik van geavanceerde technologieën, zoals een precisiedruksensor, een mini-pomp en een opblaasbare luchtzak, om uiterst nauwkeurige resultaten te leveren. Een echte must-have, vooral als jij een fervent sporter bent.

 

 

Vanaf de lancering is de WATCH D2 beschikbaar voor € 399,99. Daarnaast kun je profiteren van een exclusieve bundelkorting: met de code A30GEWOOND2 ontvang je € 30 korting op de bijbehorende sportband van € 29,99. Bij aankoop krijg je bovendien gratis de FreeBuds 5i. Deze actie loopt tot en met 28 februari 2025. Sla je slag! Je kunt hem via deze link bestellen, of je kunt op bovenstaande afbeelding klikken.

 

Mocht je je audiele ervaring naar een nog hoger niveau willen tillen, zou je ook kunnen kiezen voor de HUAWEI FreeBuds Pro 4, de allereerste oordopjes met zogeheten 2,3 Mbps lossless transmissie, wat verwijst naar de snelheid van het connecten van de oortjes met je smartphone. Dankzij de exclusieve Huawei L2HC 4.0 audio-codec en geavanceerde Polar Code-technologie geniet je van kristalhelder geluid, precies zoals de artiest het bedoeld heeft. En met de HWA Lossless en Hi-Res Wireless Audio certificeringen biedt de FreeBuds Pro 4 een authentieke, hoogwaardige luisterervaring, die zelfs de meest veeleisende audiofiel tevreden stelt. Bestel ze hier.

Wat moeten we nog meer in de gaten houden?

Naast de WATCH D2 en de FreeBuds Pro 4 lanceert Huawei ook de innovatieve HUAWEI Mate X6 en de stijlvolle Nova 13 (Pro).

HUAWEI Mate X6

De HUAWEI Mate X6 is een premium opvouwbare smartphone met een slank en duurzaam ontwerp. Het apparaat biedt een ongeëvenaarde gebruikerservaring dankzij de hoogwaardige fotografiecapaciteiten en het elegante design. Voor wie op zoek is naar de perfecte combinatie van kracht en stijl, is de Mate X6 een echte must-have.

HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro

Met hun ultradunne behuizing en trendy uitstraling zijn de HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro een perfecte keuze voor liefhebbers van modern design. De vlakke schermen zorgen voor een comfortabele grip, terwijl de krachtige prestaties je dagelijkse taken moeiteloos ondersteunen.

Wil je meer weten? Kijk dan op de HUAWEI-website.

 

In samenwerking met HUAWEI