Hoe graag je ook wilt genieten van het mooie weer, het mag natuurlijk geen excuus zijn om je voedingspatroon te veranderen. Blijf dus even weg van de cheeseburgers en andere fastfood producten. Wat je wel zou moeten eten is voldoende fruit, zodat je die prachtige gespierde torso ook kan behouden. De volgende vier fruitsoorten zijn in dat opzicht je nieuwe vrienden voor je felbegeerde sixpack.

Je denkt natuurlijk dat een watermeloen vooral uit water bestaat en ja dat klopt, maar er is meer. Watermeloenen zitten boordevol voedingsstoffen en kunnen een prima aanvulling zijn op je voeding na een training. Ten eerste is het een prima manier om je lichaam gehydrateerd te houden. Tijdens je training verlies je veel vocht en dus is het zaak om dit weer aan te vullen. Ten tweede stelt een watermeloen je in staat om snel te herstellen, van je spieren heb je dan dus minder snel last.

Nog beter in het rijtje van fruitsoorten die je helpen je sixpack te behouden: bosbessen. Ze geven je niet alleen energie door de natuurlijke suikers, maar helpen ook bij het herstel van je spieren. Heb je nog meer argumenten nodig? Bosbessen zitten vol met antioxidanten. Die helpen weer om de vrij radicalen in je lichaam te bestrijden en zo de kans op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker te voorkomen.

Net als de bosbes is ook ananas eigenlijk onmisbaar als je jouw lichaam goed wilt verzorgen. Het grote geheim van de ananas zit niet zo zeer in de aanwezige suikers, maar in de andere voedingsstoffen. Het zorgt er namelijk voor dat je optimaal kan profiteren van je eiwitinname. De voedingsstoffen in ananas optimaliseren de vertering van eiwitten en vetten zodat je het maximale uit je training kan halen. De vrucht levert daarnaast tal van vitamines als vitamine A en vitamine C en bevat ook grote hoeveelheden fosfor en kalium wat weer goed is voor de botontwikkeling. Kortom, een ananas is één van die fruitsoorten die je gerust de beste vriend van je sixpack kunt noemen.

Als je in de lente en zomer vet wilt verliezen, kan je eigenlijk niet om kersen heen. Afgezien van de lekkere smaak, helpt het ook bij de vetverbranding en minimaliseert het de opslag van vet in je lichaam. Een duidelijke win-win situatie dus!