Sporten is gezond, dat is iets wat iedereen weet. Echter zijn het vooral de high intensity interval trainingen zoals Crossfit en spinning die voor meer blessures en slijtage zorgen.

Crossfit zie je tegenwoordig overal, het is verslavend maar tegelijkertijd ook de reden dat steeds meer jonge mensen (20 tot 30 jaar) al aan de beurt zijn voor een knie- of heupoperatie – iets wat normaal gesproken gebeurt bij zestigplussers.

Orthopedisch chirurgisch adviseur Gorav Datta zegt dat hij op dit moment met 200 patiënten onder de 30 jaar in gesprek is over blessures door extreem sporten. Dit waren er twee jaar geleden nog maar 50 en deze patiënten waren toen of professioneel voetballer of zaten in het leger. Uit onderzoek bleek dat het aantal heupoperaties in Engeland in 11 jaar (2002 tot 2013) is toegenomen met 730 procent, aldus Oxford University.

Crossfit is in de afgelopen jaren alleen maar populairder geworden en waarschijnlijk liggen de cijfers dus nog hoger. Zorg dat je techniek goed is en dat je goed opwerkt naar zwaardere gewichten, dat kan al heel wat blessureleed schelen. Je hebt verschillende soorten crossfit trainingen, zorg dat je altijd voor die oefening gaat die bij jouw lichaam past.