Food & Drinks

Deze eiwitrijke ijskoffie maak je in een handomdraai

E Kampers
eiwitrijke ijskoffie

Dit drankje is een gevalletje van het nodige met het aangename combineren. IJskoude ijskoffie, goed op smaak en met een flinke lading eiwitten er in. Zo is het niet alleen lekker, maar ook nog eens hartstikke verantwoord binnen je sportgoals. Eiwitrijke ijskoffie for the win, niet?

Eiwitrijke ijskoffie

Met deze temperaturen weten we dat goed drinken belangrijk is en snakken we vooral naar koude versnaperingen. Hoe kouder, hoe beter. Niet gek dan ook dat een ijskoffie de voorkeur krijg boven een warme cappuccino.
Wat nou als we zeggen dat we een recept hebben voor een koude caffeine-kick mét een lading eiwitten waar je spieren na een workout naar snakken? Deze eiwitrijke ijskoffie is perfect voor je zomergoals.

Hoe maak je deze ijskoude proteïnebom?

Allereerst een klein lijstje aan ingrediënten die je nodig hebt voor deze eiwitrijke ijskoffie.
  • 1 scoop eiwitpoeder (smaak naar keuze, maar aanraders zijn toch wel: vanille, cappuccino of cookies & cream)
  • 100 ml halfvolle melk (of ongezoete amandelmelk als je zuivel liever mijdt)
  • een snufje kaneel
  • een snufje tijm
  • stevia of zoetstof (naar wens)
Heb je alles bij elkaar, dan ga je als volgt te werk om de perfecte eiwitrijke ijskoffie te maken.

Stap voor stap

Allereerst zet je een verse kop koffie, zoals je hem normaal gesproken warm zou drinken. Doe vervolgens wat ijsblokjes in een blender en voeg hier de (amandel)melk aan toe. Strooi er wat kaneel en tijm aan toe en giet de koffie er bij. Voeg als laatste een scoop eiwitpoeder toe en knal die blender aan.
Je kunt er nu voor kiezen kort te blenden of hem lang te laten razen. Wanneer je hem kort aanzet zullen de smaken al goed mengen en blijven de meeste ijsblokjes intact, hierdoor is de eiwitrijke ijskoffie koud en vloeibaar. Laat je de blender langer zin gang gaan dan zullen de meeste ijsblojes vergruizen en zal het geheel meer een slushpuppy-achtige structuur krijgen. Allebei heerlijk, aan jou de keuze.
Wat betreft is er qua smaak nog eindeloos te variëren door de keuze van eiwitpoeder. Deze eiwitrijke ijskoffie is in ieder geval hartstikke verantwoord qua calorieën en voorziet je spieren ook nog van de nodige eiwitten om aan die gains te werken.
Mocht je overigens liever op een andere manier je eiwitten binnenkrijgen dan zijn er nog een hoop goede (en minder goede) alternatieven om je in te verdiepen. 
Gear

Met deze gloednieuwe technische snufjes til jij je gezondheid naar een hoger niveau

Cas Zeeman
HUAWEI Watch D2

Goed nieuws voor techliefhebbers: vanaf 28 januari brengt HUAWEI namelijk een reeks nieuwe producten op de Nederlandse markt, waaronder de HUAWEI WATCH D2, de HUAWEI Mate X6 en de HUAWEI Nova 13 (Pro). Met een sterke focus op gezondheid en innovatie zet het gerenommeerde Chinese merk daarmee opnieuw de standaard. Wat kunnen we verder met deze hoogstaande snufjes? Check it out.

Met de nieuwe HUAWEI WATCH D2 heb je je gezondheid binnen handbereik

Waar HUAWEI ons onlangs al verraste met de komst van enkele stijlvolle smartwatches, doen ze dat nu nog eens opnieuw met de WATCH D2. De HUAWEI WATCH D2 is een smartwatch die niet alleen stijlvol oogt, maar ook de nieuwste technologieën voor het monitoren van je gezondheid biedt. Dankzij de Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM)-functie kan de smartwatch gedurende 24 uur automatisch je bloeddruk monitoren, zelfs tijdens het slapen. Dit biedt een veel nauwkeuriger beeld dan traditionele bloeddrukmeters, die slechts incidentele metingen verrichten. Deze methode wordt veel gebruikt om “wittejashypertensie” (verhoogde bloeddruk bij artsenbezoek) of “gemaskeerde hypertensie“ (normale waarden in de kliniek, maar verhoogd thuis) te detecteren.

 

In Nederland heeft naar schatting 4 miljoen volwassenen tussen 30 en 79 jaar last van hoge bloeddruk (hypertensie), volgens dit onderzoek. Toch wordt slechts 51% gediagnosticeerd en ontvangt maar 42% behandeling. Dit betekent dat veel mensen zich niet bewust zijn van hun verhoogde risico op hart- en vaatziekten. Met ABPM kunnen gebruikers hun bloeddruk regelmatig monitoren en beter inzicht krijgen in hun gezondheid, en dus is de HUAWEI WATCH D2 bij uitstek hét perfecte apparaatje om je gezondheid te monitoren. De WATCH D2 is bovendien medisch gecertificeerd (CE MDR) en maakt gebruik van geavanceerde technologieën, zoals een precisiedruksensor, een mini-pomp en een opblaasbare luchtzak, om uiterst nauwkeurige resultaten te leveren. Een echte must-have, vooral als jij een fervent sporter bent.

 

 

Vanaf de lancering is de WATCH D2 beschikbaar voor € 399,99. Daarnaast kun je profiteren van een exclusieve bundelkorting: met de code A30GEWOOND2 ontvang je € 30 korting op de bijbehorende sportband van € 29,99. Bij aankoop krijg je bovendien gratis de FreeBuds 5i. Deze actie loopt tot en met 28 februari 2025. Sla je slag! Je kunt hem via deze link bestellen, of je kunt op bovenstaande afbeelding klikken.

 

Mocht je je audiele ervaring naar een nog hoger niveau willen tillen, zou je ook kunnen kiezen voor de HUAWEI FreeBuds Pro 4, de allereerste oordopjes met zogeheten 2,3 Mbps lossless transmissie, wat verwijst naar de snelheid van het connecten van de oortjes met je smartphone. Dankzij de exclusieve Huawei L2HC 4.0 audio-codec en geavanceerde Polar Code-technologie geniet je van kristalhelder geluid, precies zoals de artiest het bedoeld heeft. En met de HWA Lossless en Hi-Res Wireless Audio certificeringen biedt de FreeBuds Pro 4 een authentieke, hoogwaardige luisterervaring, die zelfs de meest veeleisende audiofiel tevreden stelt. Bestel ze hier.

Wat moeten we nog meer in de gaten houden?

Naast de WATCH D2 en de FreeBuds Pro 4 lanceert Huawei ook de innovatieve HUAWEI Mate X6 en de stijlvolle Nova 13 (Pro).

HUAWEI Mate X6

De HUAWEI Mate X6 is een premium opvouwbare smartphone met een slank en duurzaam ontwerp. Het apparaat biedt een ongeëvenaarde gebruikerservaring dankzij de hoogwaardige fotografiecapaciteiten en het elegante design. Voor wie op zoek is naar de perfecte combinatie van kracht en stijl, is de Mate X6 een echte must-have.

HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro

Met hun ultradunne behuizing en trendy uitstraling zijn de HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro een perfecte keuze voor liefhebbers van modern design. De vlakke schermen zorgen voor een comfortabele grip, terwijl de krachtige prestaties je dagelijkse taken moeiteloos ondersteunen.

Wil je meer weten? Kijk dan op de HUAWEI-website.

 

In samenwerking met HUAWEI