Food & Drinks

Nog een eiwitrijk recept: de gezonde burrito met kip

Redactie
eiwitrijk recept

Een burrito is altijd lekker, maar deze burrito is heel lekker én heel gezond. Dit het het eiwitrijk recept voor een burrito met kip.

Nog zo’n eiwitrijk recept

Het is weer een eiwitrijk recept waar je je vingers bij af kunt likken, net als de quesadilla met tonijn. Perfect voor na een stevige workout of als je gewoon zin hebt in een lekkere maaltijd. Het is een recept voor 2 burrito’s, maar als je zin hebt in meer kun je natuurlijk ook meer maken. Meer op zoek naar een eiwitrijk ontbijt? Dan hebben we ook nog de eiwitrijke pannekoeken voor je neergezet. Het is namelijk belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen als je aan het sporten bent. Sowieso moet je denken aan een gevarieerd en gezond eetpatroon, waarbij je genoeg van alle voedingsstoffen binnenkrijgt.

Het recept

Ingrediënten:
  • 200 gram kipfilet
  • 2 wraps (volkoren)
  • 1 tomaat
  • 50 gram dungesneden wortel
  • 50 gram dungesneden rode biet
  • Handje ijsbergsla
  • Paprikapoeder
  • Peper/zout
Om te beginnen snijd je de kipfilet in reepjes en die bestrooi je met peper, zout en paprikapoeder. Bak die vervolgens gaar in de koekenpan met een beetje olijfolie. Geen boter, een eiwitrijk recept hoort namelijk ook gezond te zijn. Snijd de tomaat in dunne reepjes. Warm de wrap op in de magnetron en beleg die met de helft van de kip, tomaat, wortel, rode biet en sla. Doe er een saus naar smaak bij. Daarvoor hebben we een recept met knoflooksaus hieronder.

Knoflooksausje erbij

Geen goede burrito zonder lekkere saus. Daarom kun je heel makkelijk zelf een knoflooksausje maken. Die maak je door 250 gram Griekse yoghurt te mengen met 2 geperste knoflookteentjes. Doe hier nog een beetje knoflookpoeder, peper en zout bij. Een scheutje worcestershire saus voor de smaak, en maak het af met heel fijngesneden bieslook en je knoflooksaus is af. Dit is dan weer niet bepaald een eiwitrijk recept, maar het maakt je burrito met kip wel een stuk lekkerder. Eet smakelijk!
Gear

Met deze gloednieuwe technische snufjes til jij je gezondheid naar een hoger niveau

Cas Zeeman
HUAWEI Watch D2

Goed nieuws voor techliefhebbers: vanaf 28 januari brengt HUAWEI namelijk een reeks nieuwe producten op de Nederlandse markt, waaronder de HUAWEI WATCH D2, de HUAWEI Mate X6 en de HUAWEI Nova 13 (Pro). Met een sterke focus op gezondheid en innovatie zet het gerenommeerde Chinese merk daarmee opnieuw de standaard. Wat kunnen we verder met deze hoogstaande snufjes? Check it out.

Met de nieuwe HUAWEI WATCH D2 heb je je gezondheid binnen handbereik

Waar HUAWEI ons onlangs al verraste met de komst van enkele stijlvolle smartwatches, doen ze dat nu nog eens opnieuw met de WATCH D2. De HUAWEI WATCH D2 is een smartwatch die niet alleen stijlvol oogt, maar ook de nieuwste technologieën voor het monitoren van je gezondheid biedt. Dankzij de Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM)-functie kan de smartwatch gedurende 24 uur automatisch je bloeddruk monitoren, zelfs tijdens het slapen. Dit biedt een veel nauwkeuriger beeld dan traditionele bloeddrukmeters, die slechts incidentele metingen verrichten. Deze methode wordt veel gebruikt om “wittejashypertensie” (verhoogde bloeddruk bij artsenbezoek) of “gemaskeerde hypertensie“ (normale waarden in de kliniek, maar verhoogd thuis) te detecteren.

 

In Nederland heeft naar schatting 4 miljoen volwassenen tussen 30 en 79 jaar last van hoge bloeddruk (hypertensie), volgens dit onderzoek. Toch wordt slechts 51% gediagnosticeerd en ontvangt maar 42% behandeling. Dit betekent dat veel mensen zich niet bewust zijn van hun verhoogde risico op hart- en vaatziekten. Met ABPM kunnen gebruikers hun bloeddruk regelmatig monitoren en beter inzicht krijgen in hun gezondheid, en dus is de HUAWEI WATCH D2 bij uitstek hét perfecte apparaatje om je gezondheid te monitoren. De WATCH D2 is bovendien medisch gecertificeerd (CE MDR) en maakt gebruik van geavanceerde technologieën, zoals een precisiedruksensor, een mini-pomp en een opblaasbare luchtzak, om uiterst nauwkeurige resultaten te leveren. Een echte must-have, vooral als jij een fervent sporter bent.

 

 

Vanaf de lancering is de WATCH D2 beschikbaar voor € 399,99. Daarnaast kun je profiteren van een exclusieve bundelkorting: met de code A30GEWOOND2 ontvang je € 30 korting op de bijbehorende sportband van € 29,99. Bij aankoop krijg je bovendien gratis de FreeBuds 5i. Deze actie loopt tot en met 28 februari 2025. Sla je slag! Je kunt hem via deze link bestellen, of je kunt op bovenstaande afbeelding klikken.

 

Mocht je je audiele ervaring naar een nog hoger niveau willen tillen, zou je ook kunnen kiezen voor de HUAWEI FreeBuds Pro 4, de allereerste oordopjes met zogeheten 2,3 Mbps lossless transmissie, wat verwijst naar de snelheid van het connecten van de oortjes met je smartphone. Dankzij de exclusieve Huawei L2HC 4.0 audio-codec en geavanceerde Polar Code-technologie geniet je van kristalhelder geluid, precies zoals de artiest het bedoeld heeft. En met de HWA Lossless en Hi-Res Wireless Audio certificeringen biedt de FreeBuds Pro 4 een authentieke, hoogwaardige luisterervaring, die zelfs de meest veeleisende audiofiel tevreden stelt. Bestel ze hier.

Wat moeten we nog meer in de gaten houden?

Naast de WATCH D2 en de FreeBuds Pro 4 lanceert Huawei ook de innovatieve HUAWEI Mate X6 en de stijlvolle Nova 13 (Pro).

HUAWEI Mate X6

De HUAWEI Mate X6 is een premium opvouwbare smartphone met een slank en duurzaam ontwerp. Het apparaat biedt een ongeëvenaarde gebruikerservaring dankzij de hoogwaardige fotografiecapaciteiten en het elegante design. Voor wie op zoek is naar de perfecte combinatie van kracht en stijl, is de Mate X6 een echte must-have.

HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro

Met hun ultradunne behuizing en trendy uitstraling zijn de HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro een perfecte keuze voor liefhebbers van modern design. De vlakke schermen zorgen voor een comfortabele grip, terwijl de krachtige prestaties je dagelijkse taken moeiteloos ondersteunen.

Wil je meer weten? Kijk dan op de HUAWEI-website.

 

In samenwerking met HUAWEI