Wat doet een maand geen alcohol met je?

Om gelijk duidelijk te zijn heeft een maand lang geen alcohol drinken heeft niet zo’n grote impact op je gezondheid, volgens Peter Jansen, voormalig hoogleraar hepatologie en voormalig maag-darm-leverarts in het Academisch Medisch Centrum (AMC). “Ik kan er heel duidelijk over zijn. Als je elf maanden per jaar alcohol drinkt en één maand niet, dan verandert dat niets aan je gezondheid. Tenzij je al een ontsteking in je lever of je alvleesklier had. Als je dan stopt met drinken, zullen de leverwaarden zich herstellen”, aldus Peter Jansen.

Resultaten van Dry January

Hoewel een maand zonder alcohol drinken niet onmiddellijk grote gevolgen heeft voor je gezondheid, staan beide artsen wel positief tegenover Dry January. Maar het heeft natuurlijk wel enkele effecten. In de eerste paar dagen van geen alcohol drinken kan de neiging ontstaan om meer te gaan eten. Na één week beginnen matige drinkers echter al voordelen te ervaren bij het stoppen met drinken, zoals een verbeterde en diepere slaap. Na twee weken merk je dat je ‘s ochtends frisser ontwaakt, omdat je slaapcyclus normaliseert. Bovendien neemt je concentratievermogen toe, herstelt je interesse in activiteiten en verbetert je stemming, terwijl je huid een frissere, jeugdiger uitstraling krijgt.

Van één tot drie maanden na het stoppen met drinken treden verdere effecten op. Je voelt je aanzienlijk fitter en energieker, met een versterkte impact van sport op je lichaam. Spieropbouw versnelt en de kwaliteit van je slaap verbetert, waardoor je gedurende de dag alerter bent. Hoewel aanvankelijk sombere buien mogelijk zijn, klaart je stemming op na een maand, en je voelt je simpelweg beter en ook blijft je huid verbeteren. Dus als je dacht dat het geen nut meer had om nog mee te doen, dit is je kans en pak een lekker gezond glas water.