Als je veel eet kan je ook veel aankomen, en bij afvallen denken veel mensen aan minder eten. Maar hetzelfde geldt ook voor drinken. Sommige drankjes zitten vol met suikers en die drink je gemakkelijk weg. Voor je het weet heb je voor honderden calorieën aan drank gedronken voordat je er erg in hebt. Maar gelukkig zijn er ook drankjes die je zonder schuldgevoel kunt drinken, omdat ze maar zo weinig calorieën bevatten.
Drinken en afvallen gaat niet goed samen
Je hoort het vast wel eens vaker: laat dat biertje nou eens staan als je op de kilo’s let. En het klopt inderdaad dat er in bier veel energie zit die je lichaam voor een groot deel als vet opslaat. Zo zit er in een flesje bier al gauw 135 kcal die je naar binnen giet. Een glas rode wijn bevat nog meer calorieën per 100 ml, maar daar drink je minder van. Al met al niet de meest gezonde dranken, los van de alcohol die goed spierherstel al flink in de weg kan zitten.
Ook zijn er op het gebied van frisdranken een paar drankjes die je beter kunt laten staan. Maar voor nu focussen we op wat je wél kunt drinken, want er zijn genoeg calorie-arme drankjes.
Prosecco
Laten we beginnen met de bubbels. In een glas prosecco zit slechts 50 kcal, wat het op de meest calorie-arme drankjes hoog op de lijst zet. Misschien wel iets meer voor de speciale gelegenheden, maar het leven is een feestje, toch? Het zit je doelen wat betreft afvallen in ieder geval niet in de weg.
Wodka&Spa-rood
Een Skinny Bitch wordt het ook wel genoemd. Wodka gecombineerd met Spa-rood is een veel gedronken mix onder mensen die afvallen. Een shot van 35 ml wodka bevat 86 kcal, en prikwater is nog een stuk minder.
Rivella
Onder de frisdranken haalt Rivella een verrassend hoge score. Met slechts 5kcal per 100 ml en daarmee 10 kcal per glas is het bijna niks wat je opdrinkt. Water is natuurlijk nog minder, maar als je frisdrank wilt drinken kom je daar hiermee verdomd dicht bij in de buurt.
Cola Zero
Als je kijkt naar nóg minder calorieën dan Rivella, heb je aan Cola Zero een goede. De bijzonder lage score van 0,3 kcal per 100 ml brengt deze frisdrank tot de redder in nood bij het afvallen. Het staat ook in groot contract met de 42 kcal per 100 ml bij de normale cola.
Rum
Wie rum zegt, zegt rum-cola. Daarom is rum met Cola Zero een geschikte drank als er gedronken moet worden, maar afvallen ook moet gebeuren. Met de 80 kcal per shot is rum nog lichter dan wodka, dus ga er maar aan staan.
