De zoon van Dries Roelvink ziet er goed afgetraind uit en om er zelf ook zo uit komen te zien, is niet onmogelijk. Soms lijkt het ideale eindresultaat onhaalbaar. Je sport als een gek, maar ziet niet echt een groot verschil. Maar wist je dat voeding een van de belangrijkste dingen is om zo’n resultaat te krijgen? Maar hoe weet je wat je exact moet eten? In het voedingsschema van Donny Roelvink staan er gerechten en tussendoortjes in die niet alleen gezond, maar ook nog eens heel lekker zijn.

Donny heeft onlangs een TikTok geplaatst met ‘What I eat in a day’. Hierin laat hij zien wat hij eet op een dag en hoeveel calorieën de maaltijden bevatten. Donny zijn dag begint met een mango proteïne shake, die bevat 30 gram whey proteïne, 250 ml amandelmelk, 50 gram havermout en 125 gram diepvries fruit. In de shake zitten 442 calorieën. Als lunch eet Donny 4 sneetjes spelt brood met goedkope eiwitproducten als 60 gram kipfilet, 2 eieren en 20 gram Philadelphia. Als tussendoortje neemt Donny Skyr in cherry chocolate smaak. Het zuivelproduct bevat weing suikers en vetten en telt 104 calorieën. Voor het avondeten maakt Donny een lekkere maaltijd met 125 gram kipfilet, 75 gram ongekookte rijst en nog eens 200 gram groente. Dit avondmaal bevat ongeveer 600 calorieën. Om de dag af te sluiten, neemt hij een yoghurt bowl. Donny doet 250 gram Griekse yoghurt in een schaaltje en voegt 20 gram rozijnen toe, 1 banaan en 50 gram granola. Het voedingsschema van Donny klinkt helemaal niet zo verkeerd, vind je niet? Zoals je ziet, hoeft gezond eten helemaal niet zo simpel en saai te zijn.

Hieronder kan de maaltijden van Donny zien. Eet smakelijk!