Ben je al bekend met het fenomeen meal preppen? Zo niet, dan leren we je het graag. Meal preppen wordt steeds populairder, dit komt door de vele voordelen dat het heeft. Deze leggen we graag aan je uit. Hier lees je de voordelen van meal preppen.

Wat is meal preppen?

Het woord zegt het eigenlijk al. Meal preppen betekent niets anders dan (een deel van) je maaltijden van tevoren voorbereiden. Zo kun je op één dag voor meerdere dagen of de hele week koken. Je bewaart de maaltijden in doosjes, zodat je ze op een later moment kunt eten. Ook kun je de maaltijden invriezen, zodat ze langer goed blijven. Tegenwoordig kun je ook ‘geprepte’ maaltijden kopen. Zo zijn er speciale maaltijden voor het droogtrainen of het verkrijgen van spiermassa. Daar zitten natuurlijk veel voordelen aan. Wij lichten de voordelen van meal preppen graag voor je uit.

De voordelen van meal preppen

Meal preppen is heel handig voor als je gezond en gestructureerd wil eten. Deze en nog veel andere voordelen leggen we graag verder uit. Hieronder vind je de voordelen van meal preppen.

1. Je weet wat je binnen krijgt

Bij het meal preppen stel je zorgvuldig je maaltijd samen of je koopt een samengestelde meal. Bij deze maaltijden weet je dus precies wat erin zit en welke voedingsmiddelen je binnen krijgt. Zo kun je precies uitstippelen hoeveel calorieën je per dag eet. Ideaal voor als je wilt afvallen, aankomen, of voor wanneer je traint voor een specifiek doel.

2. Je behoedt jezelf voor vreetbuien

Een ander voordeel van meal preppen is dat je jezelf behoedt voor vreetbuien. Wanneer je al precies weet wat je wanneer gaat eten voorkom je dat je in de snoepla gaat graaien. Je hebt je maaltijd al klaar staan en daar kun je jezelf op verheugen. Je weet dat je de juiste hoeveelheid calorieën binnenkrijgt met je geprepte meal.

3. Het scheelt tijd

Misschien wel het voornaamste voordelen van meal preppen is dat het enorm veel tijd scheelt. Op één dag kun je wel voor de hele week koken. Ideaal als je de aankomende dagen een vol schema hebt. Nog beter is als je de meal preppers kunt bestellen. Dan eet je gezond naar een doel toe, zonder dat het veel tijd kost. Wát een uitvinding.

4. Je hoeft niet na te denken wat je in de avond gaat eten

Hmm, wat eet ik vanavond? Een vraag waar je soms wel de hele dag mee kunt rondlopen. Een voordeel van meal preppen is dat je dit soort vragen vaarwel kan zeggen. Je weet namelijk al precies wat je vanavond, en morgenavond en overmorgenavond…ga zo maar door, gaat eten!

5. Ideaal voor de planning van je sportmomenten

Voor het sporten heb je eerst een goede maaltijd nodig. Een voordeel van meal preppen is dat bij deze samengestelde gerechten meestal alle nodige voedingsstoffen aan bod komen. Zo ben je helemaal opgeladen tijdens je sportschoolbezoekje. Ook kun je de maaltijden zo bereiden dat je op de juiste tijden (voor of na een workout) de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt voor spieropbouw en herstel. Ideaal.