Van fit naar ongezond

Downing speelde in zijn jongeren jaren altijd American-Football en trainde altijd veel. Hij was wat kleiner dan veel andere spelers op zijn positie. Zijn doel was altijd om groter en sterker te worden. Toen Downing stopte met American-Football bleef hij die gedachte vasthouden, maar uiteindelijk begon hij steeds minder en minder te sporten. De jaren daarna begon hij aan te komen als gevolg van het slecht eten en weinig beweging.

Dan Downing vond het tijd voor verandering

“Ik was het zwaarste op mijn dertigste, ik woog ongeveer 118 kilo en snakte naar adem wanneer ik een trap opliep”, vertelt Dan Downing aan Men’s Health.  Downing wist allang dat hij een verandering moest maken, maar verzon altijd een excuus waarom het de juiste tijd er niet voor was. Hij kreeg een baan waar hij vier dagen per week mee onderweg was, slapende in hotels en etende van afhaalmaaltijden. Toen kwam bij Downing het besef dat er iets moest veranderen. “Ik wist dat het anders alleen maar slechter zou worden.”

Gemotiveerd blijven

Op een gegeven moment begon Downing te sporten met een personal trainer. “We begonnen met drie gewichtstrainingen per week, samen met twee of drie lichte cardio trainingen op mijn vrije dagen.” Downing geeft aan dat zijn trainer de reden was dat hij gemotiveerd bleef. “Mijn trainer gaf me het gevoel terug dat ik deel uitmaakte van een team, en een team wil je natuurlijk niet in de steek laten.”

Uiteindelijk is de Britse consultant 38,5 kilo afgevallen binnen acht maanden. “Het resultaat dat ik begon te zien na een paar weken motiveerde mij om door te blijven gaan met mijn schema. Ik heb zeker meer zelfvertrouwen gekregen door dit hele proces.” Downings volgende doel is om zijn progressie te blijven onderhouden.

Beeld: Dan Downing & Ultimate Performance.