Bewegen doe je natuurlijk zeker op een elektrische fiets, maar wel minder dan op een normale fiets. Het is een fijn alternatief voor woon-werk verkeer, maar is het ook een goed alternatief als sport? Sinds de elektrische fiets in opmars kwam, is er een discussie gaande of je überhaupt wel calorieën verbrandt tijdens het fietsen op een elektrische fiets. Aan die discussie kunnen we direct een einde maken, want die calorieën verbrand je zeker! Wel minder dan een op een normale fiets natuurlijk, maar hoeveel verschilt dat? Zoveel calorieën kun je verbranden op een elektrische fiets.
Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen?
Op een normale fiets hebben veel factoren invloed op hoeveel calorieën je verbrandt. Zo speelt je snelheid een grote rol maar ook je lichaamsgewicht. Weeg je 90 kilo en fiets je een uur lang ongeveer 21 km/u, verbrand je bijna 800 kcal. Dit zijn toch ongeveer zeven glazen bier!
Je kunt toch wat minder calorieën verbranden op elektrische fiets.
Op de elektrische fiets verbrand je bijna niks toch? Dat is gelukkig niet waar! Op de elektrische fiets kun je een stuk minder calorieën verbranden, maar zeker niet niks. Hieronder zie je hoeveel je verbrandt per uur, dit keer heeft de snelheid er niets mee te maken, aangezien je wordt ondersteund door de elektromotor.
Zoals je kan zien verbrand je dus zeker wel calorieën op de e-bike, zo zit je toch al snel tussen de 250 en 300 kcal per uur. Dat is vergelijkbaar met een frikandel speciaal! Het verbranden van calorieën op een e-bike is dus ongeveer hetzelfde als met 15 km/u fietsen op een normale fiets.
Ook verschilt het wat voor trapondersteuning je hebt natuurlijk, als je lichter trapt, verbrandt je ook minder. Per 10 kilometer, verbrand je gemiddeld 150 kcal met veel ondersteuning, 200 kcal met middelmatige ondersteuning en 250 kcal met weinig ondersteuning.
Ook verschilt het wat voor trapondersteuning je hebt natuurlijk, als je lichter trapt, verbrandt je ook minder. Per 10 kilometer, verbrand je gemiddeld 150 kcal met veel ondersteuning, 200 kcal met middelmatige ondersteuning en 250 kcal met weinig ondersteuning.
Minder gezond op een e-bike?
Er zit best een verschil in het aantal calorieën wat je verbruikt, maar fietsen op een normale fiets is niet per se gezonder dan op een elektrische fiets. Uit onderzoek blijkt zelfs dat het gebruik van een e-bike net zo gezond is als een gewone fiets. Je verbruikt gemiddeld maar 35 calorieën minder als je de e-bike pakt ten opzichte van de normale fiets, die 35 calorieën haal je vanzelf in doordat je de e-bike vaker pakt. Het is daarnaast natuurlijk ook veel beter voor het milieu dan de auto en het is nog gezond ook. Wat wil je nog meer? Lekker je e-bike pakken dus voortaan!
Wil je toch liever meer calorieën verbranden? Check dan eens deze cardio oefeningen voor het afvallen.
