Je hoort altijd maar dat te veel bier drinken helemaal niet goed is voor je sportcarrière, maar is dat eigenlijk wel zo? Wij gingen op onderzoek uit en wat blijkt? Alcohol en fitness kunnen best goed samen gaan. In dit artikel lees je precies hoe dat zit.

Gaan alcohol en fitness goed samen?

Veel mensen laten de alcohol vaak links liggen als ze hard aan het sporten of fitnessen zijn. Vaak weten ze echter niet dat af en toe een glaasje bier niet eens zo heel verkeerd is. Alcohol hoeft namelijk helemaal geen belemmering te zijn in het halen van al jouw fitnessdoelen.

Natuurlijk gaan we je niet aanmoedigen om elke avond lekker veel bier te drinken, maar zo af en toe een pilsje kan eigenlijk helemaal niet kwaad. Met mate alcohol drinken kan zelfs goed voor je zijn. Zo is alcohol bijvoorbeeld goed voor je hart, voorkomt het nierstenen en verbetert het de bloedsuikerniveaus. Ook voor fitness kan zo nu en dan wat alcohol helemaal geen kwaad. Je hoeft dus niet bang te zijn dat al het harde werken voor niets is geweest na een avondje drinken.

1 à 2 drankjes per dag kunnen geen kwaad

Het verschilt natuurlijk per drankje hoeveel calorieën je naar binnen werkt. In het ene drankje zit gewoon meer dan in het andere. Ben jij een bierliefhebber? Lees hier welke speciaalbieren de meeste calorieën bevatten. Maar af en toe een drankje hoeft jouw fitnessdoelen niet in de weg te staan. Wetenschappers beweren zelfs dat een biertje of wijntje per dag eigenlijk niet zo veel kwaad kan. Pas wanneer je standaard 3 of meer glazen per dag gaat drinken, kunnen je prestaties eronder gaan lijden.

Houd je wel van een lekker biertje, maar moet je op de lijn letten? Probeer dan eens één van de biersoorten met de minste calorieën. Of mix je sterke drank met frisdrank zonder suiker!