Other

Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen?

Redactie
wandelen

Wandelen is een bezigheid die aan populariteit is gegroeid de laatste tijd. Als er even minder vormen van sport beschikbaar zijn is wandelen een prima alternatief om in beweging te blijven, zeker als je geen fan bent van hardlopen. Het is een stuk minder intensief en je kunt er toch even lekker uit zijn. Maar doet het wel wat voor de calorieverbranding?

Wandelen maakt je hoofd leeg

Het is niet voor niks dat mensen met een hond genieten van hun dagelijkse rondjes. Misschien is vijf keer per dag een beetje veel van het goede, maar elke dag een rondje wandelen kan geen kwaad. Sterker nog, het is goed voor je. Tegenwoordig zitten we veel te veel op een stoel en ook reizen doen we vaak terwijl we stilzitten. Dan kom je moeilijk aan die dagelijkse beweging die je zo hard nodig hebt. Bovendien is frisse lucht altijd goed voor je, en al helemaal als je een park in de buurt hebt. Uit meerdere onderzoeken is namelijk gebleken dat wandelen door een groen gebied ook mentaal vele voordelen biedt. Meet wandelen hoort niet voor niks bij de 10 tips voor een gezonder leven.

Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen?

Niet iedereen verbrandt evenveel calorieën met wandelen. Dat hangt met verschillende dingen samen. Zo heb je de snelheid waarmee je loopt. Vanzelfsprekend geldt: hoe harder je loopt, hoe meer je verbrandt. Daarbij komt nog hoe veel je weegt, hoe lang je bent en of je man of vrouw bent. Die laatste dingen maken alleen zo weinig verschil dat het niet echt de moeite waard is om naar te kijken.
Daarom nemen we even een doorsnee man als voorbeeld. Iemand van 80 kilo die een uurtje wandelt op de gemiddelde snelheid van 5 km/u, verbrandt 320 calorieën. Ben je zwaarder, dan zal het iets meer zijn: iemand van 100 kilo verbrandt 400 calorieën met een uurtje.
In die zin is het voor de calorieverbranding dus voordelig als je zwaarder bent, maar in zo’n beetje alle andere opzichten niet. Blijf daarom genoeg rondjes lopen, want beweging heb je nodig!
Gear

Met deze gloednieuwe technische snufjes til jij je gezondheid naar een hoger niveau

Cas Zeeman
HUAWEI Watch D2

Goed nieuws voor techliefhebbers: vanaf 28 januari brengt HUAWEI namelijk een reeks nieuwe producten op de Nederlandse markt, waaronder de HUAWEI WATCH D2, de HUAWEI Mate X6 en de HUAWEI Nova 13 (Pro). Met een sterke focus op gezondheid en innovatie zet het gerenommeerde Chinese merk daarmee opnieuw de standaard. Wat kunnen we verder met deze hoogstaande snufjes? Check it out.

Met de nieuwe HUAWEI WATCH D2 heb je je gezondheid binnen handbereik

Waar HUAWEI ons onlangs al verraste met de komst van enkele stijlvolle smartwatches, doen ze dat nu nog eens opnieuw met de WATCH D2. De HUAWEI WATCH D2 is een smartwatch die niet alleen stijlvol oogt, maar ook de nieuwste technologieën voor het monitoren van je gezondheid biedt. Dankzij de Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM)-functie kan de smartwatch gedurende 24 uur automatisch je bloeddruk monitoren, zelfs tijdens het slapen. Dit biedt een veel nauwkeuriger beeld dan traditionele bloeddrukmeters, die slechts incidentele metingen verrichten. Deze methode wordt veel gebruikt om “wittejashypertensie” (verhoogde bloeddruk bij artsenbezoek) of “gemaskeerde hypertensie“ (normale waarden in de kliniek, maar verhoogd thuis) te detecteren.

 

In Nederland heeft naar schatting 4 miljoen volwassenen tussen 30 en 79 jaar last van hoge bloeddruk (hypertensie), volgens dit onderzoek. Toch wordt slechts 51% gediagnosticeerd en ontvangt maar 42% behandeling. Dit betekent dat veel mensen zich niet bewust zijn van hun verhoogde risico op hart- en vaatziekten. Met ABPM kunnen gebruikers hun bloeddruk regelmatig monitoren en beter inzicht krijgen in hun gezondheid, en dus is de HUAWEI WATCH D2 bij uitstek hét perfecte apparaatje om je gezondheid te monitoren. De WATCH D2 is bovendien medisch gecertificeerd (CE MDR) en maakt gebruik van geavanceerde technologieën, zoals een precisiedruksensor, een mini-pomp en een opblaasbare luchtzak, om uiterst nauwkeurige resultaten te leveren. Een echte must-have, vooral als jij een fervent sporter bent.

 

 

Vanaf de lancering is de WATCH D2 beschikbaar voor € 399,99. Daarnaast kun je profiteren van een exclusieve bundelkorting: met de code A30GEWOOND2 ontvang je € 30 korting op de bijbehorende sportband van € 29,99. Bij aankoop krijg je bovendien gratis de FreeBuds 5i. Deze actie loopt tot en met 28 februari 2025. Sla je slag! Je kunt hem via deze link bestellen, of je kunt op bovenstaande afbeelding klikken.

 

Mocht je je audiele ervaring naar een nog hoger niveau willen tillen, zou je ook kunnen kiezen voor de HUAWEI FreeBuds Pro 4, de allereerste oordopjes met zogeheten 2,3 Mbps lossless transmissie, wat verwijst naar de snelheid van het connecten van de oortjes met je smartphone. Dankzij de exclusieve Huawei L2HC 4.0 audio-codec en geavanceerde Polar Code-technologie geniet je van kristalhelder geluid, precies zoals de artiest het bedoeld heeft. En met de HWA Lossless en Hi-Res Wireless Audio certificeringen biedt de FreeBuds Pro 4 een authentieke, hoogwaardige luisterervaring, die zelfs de meest veeleisende audiofiel tevreden stelt. Bestel ze hier.

Wat moeten we nog meer in de gaten houden?

Naast de WATCH D2 en de FreeBuds Pro 4 lanceert Huawei ook de innovatieve HUAWEI Mate X6 en de stijlvolle Nova 13 (Pro).

HUAWEI Mate X6

De HUAWEI Mate X6 is een premium opvouwbare smartphone met een slank en duurzaam ontwerp. Het apparaat biedt een ongeëvenaarde gebruikerservaring dankzij de hoogwaardige fotografiecapaciteiten en het elegante design. Voor wie op zoek is naar de perfecte combinatie van kracht en stijl, is de Mate X6 een echte must-have.

HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro

Met hun ultradunne behuizing en trendy uitstraling zijn de HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro een perfecte keuze voor liefhebbers van modern design. De vlakke schermen zorgen voor een comfortabele grip, terwijl de krachtige prestaties je dagelijkse taken moeiteloos ondersteunen.

Wil je meer weten? Kijk dan op de HUAWEI-website.

 

In samenwerking met HUAWEI