Food & Drinks

Deze 5 gezonde voedingsmiddelen mogen niet ontbreken in je dieet als je wilt afvallen

voedingsmiddelen om af te vallen

Er is een moment dat we er allemaal wel eens aan denken: afvallen. Helaas is het vaak niet zo makkelijk. Om je te helpen hebben we hier de beste voedingsmiddelen om af te vallen op een rijtje gezet. Probeer eens wat van onderstaande producten in je eetpatronen te verwerken en misschien ben je voordat je het weet al die overtollige kilo’s kwijt.

5 goede voedingsmiddelen om af te vallen

Als je wilt afvallen moet je letten op je voeding en beweging. Je valt het beste af door een gezonde levensstijl te combineren met genoeg beweging en voeding. Door wat vaker onderstaande voedingsmiddelen om af te vallen te eten kan het proces versnellen.

1. Broccoli

Broccoli is een heel gezonde groente. Het bevat weinig calorieën en veel micronutriënten (vitamines en mineralen). Daarnaast is broccoli vezelrijk en geeft het een verzadigd gevoel. Het speciale aan broccoli is dat het de vetopslag in de lever naar beneden haalt, hierdoor bewaar je minder vet en val je dus sneller af.

2. Fruit

Erg simpel, maar toch erg handig. Fruit is een goed voedingsmiddel om af te vallen. Bovendien kun je eindeloos variëren en combineren. Heb je een blender? Dan kun je er ook een overheerlijke smoothie van maken. Handig, maar ook zeker lekker om te combineren met jouw favoriete stukken fruit.

3. Kwark

Voor de zuivelliefhebbers onder ons is kwark het beste toetje (of tussendoortje) voor als je wilt afvallen. Gooi de vla en yoghurt aan de kant en kies wat vaker voor een magere kwark. Kwark zit vol met eiwitten en bevat weinig vet. Dit maakt het een ideaal voedingsmiddel om jouw lichaam een verzadigd gevoel te geven. Hierdoor heb je ook minder snel de behoefte om aan andere snacks en lekkernijen te denken.

4. Water

We kunnen het niet vaak genoeg zeggen. Maar je kan (bijna) nooit genoeg water drinken. Water heeft enorm veel voordelen. Het helpt je concentreren, het is een boost voor je spieren en je spijsvertering zal stukken beter werken na een paar glazen water per dag. Het beste van alles: het komt gewoon uit je kraan. Makkelijker kan niet, toch?

5. Avocado

We sluiten af met de avocado. Net als de broccoli is dit een gunstig voedingsmiddel om af te vallen. Boordevol vezels, vetten en vitaminen, dus je zit altijd goed met een avocado. Makkelijk voor tussendoor of bij de lunch. Let wel op dat je niet overdrijft met het eten van avocado’s. De onverzadigde vetzuren, oftewel de gezonde vetten, zijn erg goed om binnen te krijgen, maar houdt het wel bij een halve tot een hele avocado per dag.
Gear

Met deze gloednieuwe technische snufjes til jij je gezondheid naar een hoger niveau

HUAWEI Watch D2

Goed nieuws voor techliefhebbers: vanaf 28 januari brengt HUAWEI namelijk een reeks nieuwe producten op de Nederlandse markt, waaronder de HUAWEI WATCH D2, de HUAWEI Mate X6 en de HUAWEI Nova 13 (Pro). Met een sterke focus op gezondheid en innovatie zet het gerenommeerde Chinese merk daarmee opnieuw de standaard. Wat kunnen we verder met deze hoogstaande snufjes? Check it out.

Met de nieuwe HUAWEI WATCH D2 heb je je gezondheid binnen handbereik

Waar HUAWEI ons onlangs al verraste met de komst van enkele stijlvolle smartwatches, doen ze dat nu nog eens opnieuw met de WATCH D2. De HUAWEI WATCH D2 is een smartwatch die niet alleen stijlvol oogt, maar ook de nieuwste technologieën voor het monitoren van je gezondheid biedt. Dankzij de Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM)-functie kan de smartwatch gedurende 24 uur automatisch je bloeddruk monitoren, zelfs tijdens het slapen. Dit biedt een veel nauwkeuriger beeld dan traditionele bloeddrukmeters, die slechts incidentele metingen verrichten. Deze methode wordt veel gebruikt om “wittejashypertensie” (verhoogde bloeddruk bij artsenbezoek) of “gemaskeerde hypertensie (normale waarden in de kliniek, maar verhoogd thuis) te detecteren.

 

In Nederland heeft naar schatting 4 miljoen volwassenen tussen 30 en 79 jaar last van hoge bloeddruk (hypertensie), volgens dit onderzoek. Toch wordt slechts 51% gediagnosticeerd en ontvangt maar 42% behandeling. Dit betekent dat veel mensen zich niet bewust zijn van hun verhoogde risico op hart- en vaatziekten. Met ABPM kunnen gebruikers hun bloeddruk regelmatig monitoren en beter inzicht krijgen in hun gezondheid, en dus is de HUAWEI WATCH D2 bij uitstek hét perfecte apparaatje om je gezondheid te monitoren. De WATCH D2 is bovendien medisch gecertificeerd (CE MDR) en maakt gebruik van geavanceerde technologieën, zoals een precisiedruksensor, een mini-pomp en een opblaasbare luchtzak, om uiterst nauwkeurige resultaten te leveren. Een echte must-have, vooral als jij een fervent sporter bent.

 

 

Vanaf de lancering is de WATCH D2 beschikbaar voor € 399,99. Daarnaast kun je profiteren van een exclusieve bundelkorting: met de code A30GEWOOND2 ontvang je € 30 korting op de bijbehorende sportband van € 29,99. Bij aankoop krijg je bovendien gratis de FreeBuds 5i. Deze actie loopt tot en met 28 februari 2025. Sla je slag! Je kunt hem via deze link bestellen, of je kunt op bovenstaande afbeelding klikken.

 

Mocht je je audiele ervaring naar een nog hoger niveau willen tillen, zou je ook kunnen kiezen voor de HUAWEI FreeBuds Pro 4, de allereerste oordopjes met zogeheten 2,3 Mbps lossless transmissie, wat verwijst naar de snelheid van het connecten van de oortjes met je smartphone. Dankzij de exclusieve Huawei L2HC 4.0 audio-codec en geavanceerde Polar Code-technologie geniet je van kristalhelder geluid, precies zoals de artiest het bedoeld heeft. En met de HWA Lossless en Hi-Res Wireless Audio certificeringen biedt de FreeBuds Pro 4 een authentieke, hoogwaardige luisterervaring, die zelfs de meest veeleisende audiofiel tevreden stelt. Bestel ze hier.

Wat moeten we nog meer in de gaten houden?

Naast de WATCH D2 en de FreeBuds Pro 4 lanceert Huawei ook de innovatieve HUAWEI Mate X6 en de stijlvolle Nova 13 (Pro).

HUAWEI Mate X6

De HUAWEI Mate X6 is een premium opvouwbare smartphone met een slank en duurzaam ontwerp. Het apparaat biedt een ongeëvenaarde gebruikerservaring dankzij de hoogwaardige fotografiecapaciteiten en het elegante design. Voor wie op zoek is naar de perfecte combinatie van kracht en stijl, is de Mate X6 een echte must-have.

HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro

Met hun ultradunne behuizing en trendy uitstraling zijn de HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro een perfecte keuze voor liefhebbers van modern design. De vlakke schermen zorgen voor een comfortabele grip, terwijl de krachtige prestaties je dagelijkse taken moeiteloos ondersteunen.

Wil je meer weten? Kijk dan op de HUAWEI-website.

 

In samenwerking met HUAWEI