Waarom de ab-roller niet mag ontbreken in je work-out

27 jul 2021

De ab-roller is één van de beste oefeningen voor je buikspieren. Daarnaast is het makkelijk te gebruiken in de sportschool, maar ook thuis. Hier lees je waarom het ab-wheel niet mag ontbreken in je work-out.

Wat is de ab-roller?

De ab-roller is een soort wiel met en handvat aan elke zijde. Op deze manier kun je het apparaat makkelijk naar voren rollen en naar je toe trekken. Om de ab-roller op de juiste manier te gebruiken, ga je op je knieën zitten. Vervolgens duw je hem van je af totdat je lichaam volledig is gestrekt, let erop dat je steunt op je knieën en dat ook je voeten van de grond zijn.

Tijdens de oefening moet je wel letten op de uitvoering. Strek jezelf helemaal uit en zorg dat je hele lichaam op één rechte lijn zit, voordat je de ab-roller weer naar je toe haalt. Zonder een goede uitvoering is de oefening niks waard.

Watch on YouTube

De ab-roller is één van de beste buikspieroefeningen

Het ab-wheel is een simpele en snelle tool die je overal kunt gebruiken. Maar zelfs de simpelste oefeningen kunnen goed zijn voor je spieren. Uit onderzoek blijkt namelijk dat de ab-roller één van de beste buikspieroefeningen is. Dit komt door de bijzondere beweging die je maakt tijdens de oefening. Door het rollen strek je je spieren eerst helemaal uit, waarna je ze vervolgens weer naar elkaar toe trekt. Door deze oefening meerdere keren te herhalen, zetten je buikspieren in no-time uit.

Deze tool mag niet meer ontbreken tijdens je work-out

Maar met de ab-roller train je niet alleen de buikspieren. Ook je rug- schouder en armspieren worden op de proef gesteld. Kortom, deze tool mag niet ontbreken in jouw work-out. Mocht je nou geen ab-wheel in huis hebben? Niet getreurd, voor slechts twee tientjes kan je hem al in huis halen. Ook kun je dezelfde beweging maken met één of twee losse dumbbells. Trainen maar!

Gear

Met deze gloednieuwe technische snufjes til jij je gezondheid naar een hoger niveau

Cas Zeeman

2 feb 2025

Goed nieuws voor techliefhebbers: vanaf 28 januari brengt HUAWEI namelijk een reeks nieuwe producten op de Nederlandse markt, waaronder de HUAWEI WATCH D2, de HUAWEI Mate X6 en de HUAWEI Nova 13 (Pro). Met een sterke focus op gezondheid en innovatie zet het gerenommeerde Chinese merk daarmee opnieuw de standaard. Wat kunnen we verder met deze hoogstaande snufjes? Check it out.

Met de nieuwe HUAWEI WATCH D2 heb je je gezondheid binnen handbereik

Waar HUAWEI ons onlangs al verraste met de komst van enkele stijlvolle smartwatches, doen ze dat nu nog eens opnieuw met de WATCH D2. De HUAWEI WATCH D2 is een smartwatch die niet alleen stijlvol oogt, maar ook de nieuwste technologieën voor het monitoren van je gezondheid biedt. Dankzij de Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM)-functie kan de smartwatch gedurende 24 uur automatisch je bloeddruk monitoren, zelfs tijdens het slapen. Dit biedt een veel nauwkeuriger beeld dan traditionele bloeddrukmeters, die slechts incidentele metingen verrichten. Deze methode wordt veel gebruikt om “wittejashypertensie” (verhoogde bloeddruk bij artsenbezoek) of “gemaskeerde hypertensie“ (normale waarden in de kliniek, maar verhoogd thuis) te detecteren.

In Nederland heeft naar schatting 4 miljoen volwassenen tussen 30 en 79 jaar last van hoge bloeddruk (hypertensie), volgens dit onderzoek. Toch wordt slechts 51% gediagnosticeerd en ontvangt maar 42% behandeling. Dit betekent dat veel mensen zich niet bewust zijn van hun verhoogde risico op hart- en vaatziekten. Met ABPM kunnen gebruikers hun bloeddruk regelmatig monitoren en beter inzicht krijgen in hun gezondheid, en dus is de HUAWEI WATCH D2 bij uitstek hét perfecte apparaatje om je gezondheid te monitoren. De WATCH D2 is bovendien medisch gecertificeerd (CE MDR) en maakt gebruik van geavanceerde technologieën, zoals een precisiedruksensor, een mini-pomp en een opblaasbare luchtzak, om uiterst nauwkeurige resultaten te leveren. Een echte must-have, vooral als jij een fervent sporter bent.

Vanaf de lancering is de WATCH D2 beschikbaar voor € 399,99. Daarnaast kun je profiteren van een exclusieve bundelkorting: met de code A30GEWOOND2 ontvang je € 30 korting op de bijbehorende sportband van € 29,99. Bij aankoop krijg je bovendien gratis de FreeBuds 5i. Deze actie loopt tot en met 28 februari 2025. Sla je slag! Je kunt hem via deze link bestellen, of je kunt op bovenstaande afbeelding klikken.

Mocht je je audiele ervaring naar een nog hoger niveau willen tillen, zou je ook kunnen kiezen voor de HUAWEI FreeBuds Pro 4, de allereerste oordopjes met zogeheten 2,3 Mbps lossless transmissie, wat verwijst naar de snelheid van het connecten van de oortjes met je smartphone. Dankzij de exclusieve Huawei L2HC 4.0 audio-codec en geavanceerde Polar Code-technologie geniet je van kristalhelder geluid, precies zoals de artiest het bedoeld heeft. En met de HWA Lossless en Hi-Res Wireless Audio certificeringen biedt de FreeBuds Pro 4 een authentieke, hoogwaardige luisterervaring, die zelfs de meest veeleisende audiofiel tevreden stelt. Bestel ze hier.

Wat moeten we nog meer in de gaten houden?

Naast de WATCH D2 en de FreeBuds Pro 4 lanceert Huawei ook de innovatieve HUAWEI Mate X6 en de stijlvolle Nova 13 (Pro).

HUAWEI Mate X6

De HUAWEI Mate X6 is een premium opvouwbare smartphone met een slank en duurzaam ontwerp. Het apparaat biedt een ongeëvenaarde gebruikerservaring dankzij de hoogwaardige fotografiecapaciteiten en het elegante design. Voor wie op zoek is naar de perfecte combinatie van kracht en stijl, is de Mate X6 een echte must-have.

HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro

Met hun ultradunne behuizing en trendy uitstraling zijn de HUAWEI Nova 13 en Nova 13 Pro een perfecte keuze voor liefhebbers van modern design. De vlakke schermen zorgen voor een comfortabele grip, terwijl de krachtige prestaties je dagelijkse taken moeiteloos ondersteunen.

Wil je meer weten? Kijk dan op de HUAWEI-website.

In samenwerking met HUAWEI