Ochtendgewoontes voor meer energie op de dag

Een paar kleine veranderingen in de ochtend en je voelt je de hele dag fit. Hieronder laten we je een paar ochtendgewoontes zien waarmee jij genoeg energie voor de hele dag krijgt. Probeer er eens een paar en geloof ons, je gaat het verschil zeker merken.

1. Neem een koude douche

Een koude douche, in de ochtend… ik ben toch niet gek? Ja, misschien wel, maar het is toch echt goed voor je. Je wordt meteen geprikkeld en je komt uit je slaperige mood. Er hangen een hoop voordelen aan het nemen van een koude douche. Het is in het begin even doorzetten, maar naarmate je het steeds vaker doet en het een ochtendgewoonte wordt, gaat je lichaam eraan wennen en merk je dat je er een boost van energie door krijgt.

2. Mediteren

Bij mediteren denken we vaak aan goeroe’s en mannen zeggen vaak dat het tijdverspilling is. Het ligt eraan, als je de goede kanten van mediteren oppakt en in je op neemt, heeft het wel degelijk nut, vooral als ochtendgewoonte. Het is niet moeilijk, iedereen kan het proberen, al focus je je enkel op je ademhaling voor een paar minuten. Vind je het nou uiteindelijk toch niks? Dan stop je er lekker mee en neem je nog een extra koude douche, het is maar wat je leuk vindt.

3. Beginnen met een wandeling

Begin de dag met een wandeling, een betere ochtendgewoonte bestaat er bijna niet. Je zet je verstand op nul, begint de dag met een frisse neus in alle rust voordat de hectiek weer begint. Een klein blokje om is al genoeg. Het kost tien minuten van je dag en je zal er echt profijt van hebben. Wedden dat je dat productiever van start gaat?

4. Neem een groot glas water

Daar is-ie weer, wij zijn fan van water, dat zou jij ook moeten worden. Ook als ochtendgewoonte is water drinken een goed idee. Veel mensen slaan het drinken in de ochtend over. Toch is dat wel erg belangrijk om te doen. Eén groot glas water in de ochtend is al zat, je zal toch aan die twee liter per dag moeten komen. Zo zet je de toon in ieder geval goed.

5. Sta meteen op

Constant die wekker blijven snoozen, wat heb je er nou eigenlijk aan, behalve dat het heerlijk kan voelen jezelf die paar extra minuten te gunnen.  Maar, schijn bedriegt. Je wordt er alleen maar vermoeider van gedurende de dag. Wanneer je als ochtendgewoonte hebt dat je meteen op staat, zal je merken dat je veel meer energie hebt in de ochtend en door de gehele dag. Het is lastig, maar je lichaam gaat er vanzelf aan wennen. Het ligt gewoon aan je mindset.