Nieuwe challenge
Hardlopen staat er om bekend dat het heel gezond en goed voor je is. Door hardlopen versterk je de spieren, banden, pezen en gewrichten. Bovendien kan regelmatig hardlopen bijdragen aan een toename van de mentale en fysieke weerstand. Je heb regelmatig hardlopen, maar de Duff Dudes op YouTube hebben regelmatig wel iets té letterlijk genomen.
30 dagen achter elkaar hardlopen
The Buff Dudes op YouTube ondergingen de ultieme hardlooptest: dertig dagen lang, elke dag tien kilometer hardlopen. Deze challenge hebben ze vastgelegd, om zo te laten zien hoe hun lichaamsbouw veranderde. De Duff Dudes, oftewel Brandon en Hudson White waren al actief bezig met fitness, maar ondanks dat cardio niet hun favoriete trainingsmethode is, hebben ze besloten om de uitdaging aan te gaan. Voor dit nieuwe plan veranderden ze hun fitnessschema niet, de run kwam er extra bij. “Mijn benen doodden me tijdens deze runs, het is goed dat mijn cardiovasculaire conditie goed is. Ik sport regelmatig, maar de trainingen zijn zwaar. Ik voel zeker vermoeidheid in mij spieren”, vertelt Brandon White. Ze besteedde ook veel aandacht aan voeding om de spieren te laten herstellen.
Eindresultaat
Dan nu de hamvraag: wat gebeurt er als je dertig dagen lang, tien kilometer per dag gaat hardlopen? Ze zijn allebei een pond, omgerekend zo’n 450 gram, afgevallen. Hoewel dit een gering gewichtsverlies is, willen The Buff Dudes laten zien dat het dagelijks uitvoeren van cardio veel voordelen zal opleveren zonder dat de spiermassa verloren gaat. Want beide heren zijn geen gains kwijtgeraakt gedurende de challenge. Is dat even lekker!
Bekijk hieronder de hele video van The Buff Dudes:
