Al tijden verlangen we naar een overheerlijke sauna. En vanaf vandaag mag het dan eindelijk weer! Mocht je nog niet genoeg redenen hebben gevonden om zo snel mogelijk naar de sauna te gaan, dan zetten we 3 gezondheidsvoordelen van de sauna op een rij.
Gezondheidsvoordelen van een sauna
Een sauna is niet alleen lekker, het is ook nog eens gezond. In een sauna kom je helemaal tot rust en kan je lekker bijkomen na een drukke dag. Maar dat is niet alles.
1. Goed voor je spieren
Een sauna nemen is de beste manieren om je spieren te laten herstellen na een training. Door vaak naar de sauna te gaan vlak na een training kun je bijvoorbeeld ook spierpijn voorkomen. Tijdens een korte sessie komen je spieren tot rust en kun je sneller weer optimale prestaties halen op het veld of in de sportschool.
2. Een sauna laat je stralen
Als er iets goed is voor je huid, dan is het wel een sauna. Door het veelvuldige zweten, laat oude en dode huid los en verlaat vuil je lichaam. Hierdoor wordt er telkens een nieuwe huidlaag gevormd. Naast dat je huid er dan beter uit gaat zien, wordt het ook een stuk soepeler en sterker.
3. Het verbetert je immuunsysteem
Als je de sauna goed gebruikt, kun je ook je immuunsysteem verbeteren. Dit is één van de beste gezondheidsvoordelen van een sauna. Hoogleraar Savelkoul legt precies uit hoe je een sauna moet gebruiken om je immuunsysteem te verbeteren: “Je moet cycli doen van opwarming en afkoeling. In de sauna opwarmen zo’n 15 minuten en dan 2 minuten afkoelen in koud water en dan weer een nieuwe cyclus. Hierdoor creëer je een kunstmatige koortsreactie.” Door deze koortsreactie maakt je lichaam extra witte bloedcellen aan. Witte bloedcellen zijn deel van de afweer van ons lichaam, dus dat is een goed teken. Helaas is deze reactie wel maar van korte duur, maar toch zeker een reden om wat vaker naar de sauna te gaan.
